Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:08	9.89	06:04	33	28	137	89	148
2.00	2.00	11:01	10.89	05:31	34	16	149	144	153
4.00	2.00	11:01	10.89	05:31	12	27	153	150	158
6.00	2.00	11:15	10.67	05:38	29	19	154	145	159
8.00	2.00	11:05	10.83	05:33	30	20	155	142	163
10.00	2.00	11:16	10.65	05:38	18	34	154	144	159
12.00	2.00	10:47	11.13	05:24	18	32	159	151	178
14.00	0.57	03:56	8.70	06:54	0	0	153	145	161

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2014 09:12:00

Dauer:

0.01:22:31

Aktive Zeit:

0.01:22:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.85	06:06	29	21	135	89	148
0.00:10:00	10:00	1.82	10.92	05:30	15	15	148	144	152
0.00:20:00	10:00	1.80	10.83	05:32	22	20	152	148	156
0.00:30:00	10:00	1.81	10.84	05:32	23	14	153	150	158
0.00:40:00	10:00	1.80	10.77	05:34	13	15	153	142	159
0.00:50:00	10:00	1.80	10.82	05:33	31	26	156	151	163
0.01:00:00	10:00	1.77	10.60	05:40	17	31	154	144	160
0.01:10:00	10:00	1.80	10.80	05:33	15	33	160	154	178
0.01:20:00	02:31	0.33	7.90	07:36	0	0	149	145	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2013	20.54	02:55
24.05.2014	11.27	05:19
07.08.2013	10.81	05:33
16.03.2013	10.77	05:34
13.04.2013	10.75	05:35
Dieses Training	10.59	05:40
10.05.2014	10.53	05:42
13.08.2013	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	18%
Anaerob 148 - 166 bpm	79%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.01	9.43	06:22	0	0	131	89	140
2	0.00:05:42	1.00	10.57	05:41	33	39	143	139	148
3	0.00:05:30	1.01	10.96	05:28	35	24	149	146	152
4	0.00:05:33	1.01	10.87	05:31	25	47	150	144	153
5	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	36	28	153	151	156
6	0.00:05:33	1.00	10.79	05:34	33	38	154	149	159
7	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	31	54	153	150	158
8	0.00:05:43	1.01	10.54	05:42	38	64	155	145	160
9	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	32	70	154	140	163
10	0.00:05:35	1.01	10.83	05:32	34	91	157	154	163
11	0.00:05:39	1.01	10.71	05:36	36	93	155	149	158
12	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	38	110	154	143	159
13	0.00:05:31	1.01	10.96	05:28	60	105	157	151	163
14	0.00:05:22	1.00	11.21	05:21	80	113	162	154	178
15	0.00:03:34	0.50	8.37	07:10	80	118	153	145	161