Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:09	10.76	05:35	34	29	159	92	182
2.00	2.00	10:23	11.56	05:11	36	26	163	156	175
4.00	2.00	10:43	11.20	05:22	23	25	169	163	174
6.00	2.00	10:39	11.27	05:20	32	30	171	169	174
8.00	2.00	11:31	10.42	05:46	20	21	170	166	174
10.00	2.00	12:04	9.94	06:02	25	33	170	165	174
12.00	2.00	11:49	10.16	05:55	28	33	170	165	175
14.00	0.78	05:53	7.95	07:33	0	0	161	156	172

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2014 13:33:00

Dauer:

0.01:24:13

Aktive Zeit:

0.01:23:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.80	10.80	05:33	34	29	159	92	182
0.00:10:00	10:00	1.92	11.50	05:13	32	30	162	155	175
0.00:20:00	10:00	1.92	11.51	05:13	22	19	168	161	174
0.00:30:00	10:00	1.87	11.22	05:21	26	19	171	166	174
0.00:40:00	10:00	1.75	10.50	05:43	16	25	170	166	174
0.00:50:00	10:00	1.72	10.31	05:49	14	15	171	167	174
0.01:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	21	28	168	165	171
0.01:10:00	10:00	1.66	9.96	06:02	45	34	170	165	175
0.01:20:00	04:13	0.53	7.51	07:59	0	0	158	156	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

02:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2013	20.54	02:55
24.05.2014	11.27	05:19
07.08.2013	10.81	05:33
16.03.2013	10.77	05:34
13.04.2013	10.75	05:35
18.09.2014	10.59	05:40
Dieses Training	10.53	05:42
13.08.2013	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1584 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	1%
Anaerob 148 - 166 bpm	24%
Maximum 167 - 185 bpm	74%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	0	0	159	92	181
2	0.00:05:22	1.01	11.24	05:20	30	35	161	149	182
3	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	30	50	164	156	175
4	0.00:05:10	1.00	11.66	05:09	21	68	164	159	171
5	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	17	71	169	163	174
6	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	29	74	170	164	174
7	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	49	86	171	169	174
8	0.00:05:45	1.00	10.48	05:44	39	94	172	169	174
9	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	39	104	170	165	175
10	0.00:05:50	1.01	10.36	05:47	28	112	172	166	175
11	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	37	119	172	167	174
12	0.00:06:18	1.01	9.63	06:14	53	126	169	164	171
13	0.00:06:17	1.01	9.61	06:15	48	140	168	165	170
14	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	67	140	173	170	175