Run.GPS Community Server - nahe Neuried (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	10	7	135	98	151
1.00	1.00	04:45	12.63	04:45	12	14	164	146	176
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	5	17	161	137	179
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	155	138	170
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	154	125	179
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	644	648	165	119	178
6.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	149	128	170
7.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	172	163	177
8.00	0.59	02:47	12.71	04:43	0	0	159	111	174

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2014 19:01:00

Dauer:

0.00:47:03

Aktive Zeit:

0.00:37:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	131	98	151
0.00:05:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	158	145	176
0.00:10:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	160	146	179
0.00:15:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	162	137	177
0.00:20:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	158	145	179
0.00:25:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	141	119	168
0.00:30:00	05:00	1.13	13.52	04:26	0	0	170	149	178
0.00:35:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	148	128	163
0.00:40:00	05:00	1.09	13.12	04:34	0	0	162	111	177
0.00:45:00	02:03	0.44	13.02	04:37	0	0	170	160	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
17.06.2014	11.91	05:02
19.03.2014	11.58	05:11
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
05.03.2015	11.19	05:22
Dieses Training	10.95	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

716 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:44	1.00	8.93	06:43	0	0	133	96	151
2	0.00:04:45	1.01	12.75	04:42	18	17	164	146	176
3	0.00:05:35	1.00	10.79	05:34	30	5	161	135	179
4	0.00:05:26	1.01	11.12	05:24	21	4	156	138	170
5	0.00:06:10	1.00	9.76	06:09	20	13	150	120	179
6	0.00:04:57	1.03	12.49	04:48	19	18	162	119	178
7	0.00:07:36	1.30	10.21	05:53	22	13	151	126	170
8	0.00:04:41	1.00	12.81	04:41	11	35	166	111	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:19:56	3.59	635	0
2	01:06	0.00:29:53	5.14	640	0
3	01:54	0.00:33:10	5.98	644	0
4	00:35	0.00:36:26	6.45	645	0
5	02:16	0.00:41:14	7.05	638	0
∑	06:48