Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:56	8.65	06:56	10	1	143	59	174
1.00	1.00	07:34	7.93	07:34	5	0	156	111	177
2.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	103	74	150
3.00	1.00	08:28	7.09	08:28	6	11	130	95	150
4.00	1.00	08:35	6.99	08:35	1	8	133	108	149
5.00	1.00	07:26	8.07	07:26	17	0	118	78	142
6.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	138	111	153
7.00	1.00	07:24	8.11	07:24	0	0	139	109	149
8.00	0.03	00:15	7.82	07:41	0	0	145	144	146

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2014 19:02:00

Dauer:

0.01:01:58

Aktive Zeit:

0.00:54:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	137	59	154
0.00:05:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	165	151	177
0.00:10:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	147	111	170
0.00:15:00	05:00	0.53	6.37	09:25	0	0	109	76	146
0.00:20:00	05:00	0.60	7.19	08:21	0	0	96	74	130
0.00:25:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	134	105	150
0.00:30:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	140	117	149
0.00:35:00	05:00	0.45	5.39	11:07	0	0	124	90	149
0.00:40:00	05:00	0.65	7.82	07:41	0	0	109	78	141
0.00:45:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	136	111	153
0.00:50:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	141	135	151
0.00:55:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	136	109	149
0.01:00:00	01:58	0.25	7.74	07:45	0	0	145	143	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
13.09.2011	9.68	06:12
13.10.2011	9.59	06:16
Dieses Training	7.78	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

815 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	21%
Aerob 130 - 147 bpm	70%
Anaerob 148 - 166 bpm	6%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:55	1.00	8.67	06:55	0	0	139	59	174
2	0.00:07:33	1.00	7.96	07:32	2	15	154	109	178
3	0.00:08:00	1.00	7.53	07:58	8	17	109	74	150
4	0.00:08:27	1.00	7.10	08:27	21	17	127	81	151
5	0.00:08:35	1.00	7.01	08:34	27	25	130	105	150
6	0.00:07:24	1.00	8.11	07:24	9	42	118	77	143
7	0.00:07:21	1.00	8.16	07:21	21	33	137	110	153
8	0.00:07:30	1.00	8.01	07:29	28	38	140	108	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:12:32	1.86	547	0
2	00:42	0.00:15:59	2.19	546	0
3	00:32	0.00:23:56	3.18	550	0
4	00:59	0.00:42:47	5.49	555	0
5	00:39	0.00:58:20	7.58	548	0
∑	03:35