Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	15	6	125	74	142
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	46	1	130	126	136
2.00	1.00	06:29	9.25	06:29	12	21	140	132	146
3.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	146	141	154
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	141	135	154
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	5	3	142	134	148
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	137	131	142
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	22	17	140	132	146
8.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	148	143	154
9.00	0.32	01:42	11.36	05:17	0	0	144	141	147

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2014 12:19:00

Dauer:

0.00:56:30

Aktive Zeit:

0.00:56:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	124	74	142
0.00:05:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	130	126	136
0.00:10:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	137	129	146
0.00:15:00	05:00	0.73	8.77	06:51	0	0	143	141	145
0.00:20:00	05:00	0.66	7.92	07:34	0	0	149	144	154
0.00:25:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	139	135	145
0.00:30:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	143	138	149
0.00:35:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	139	134	144
0.00:40:00	05:00	0.81	9.72	06:11	0	0	137	131	146
0.00:45:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	143	134	150
0.00:50:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	149	146	154
0.00:55:00	01:30	0.27	10.68	05:37	0	0	144	141	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	9.90	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

799 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	7%
Aerob 130 - 149 bpm	84%
Anaerob 150 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.9

Min. Trittfrequenz:

100

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	0	0	128	74	142
2	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	7	61	131	126	138
3	0.00:06:30	1.00	9.26	06:29	21	74	140	132	146
4	0.00:07:16	1.00	8.24	07:17	30	34	147	141	154
5	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	37	45	142	134	154
6	0.00:05:26	1.01	11.10	05:24	5	48	143	134	148
7	0.00:05:28	1.00	10.95	05:29	5	62	138	131	143
8	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	22	62	141	132	146
9	0.00:06:54	1.00	8.70	06:54	40	42	148	143	154