Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:32	10.84	05:32	13	26	131	76	144
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	42	0	135	129	144
2.00	1.00	06:14	9.63	06:14	6	35	145	141	150
3.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	96	149	145	154
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	147	138	158
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	146	142	150
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	51	0	140	137	145
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	18	18	142	134	150
8.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	148	145	154
9.00	0.46	02:24	11.59	05:11	0	0	145	140	151

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2014 19:34:00

Dauer:

0.00:55:57

Aktive Zeit:

0.00:55:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	131	76	144
0.00:05:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	136	129	144
0.00:10:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	143	131	150
0.00:15:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	146	145	150
0.00:20:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	153	148	158
0.00:25:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	145	138	152
0.00:30:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	146	142	150
0.00:35:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	141	137	146
0.00:40:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	140	134	150
0.00:45:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	146	145	149
0.00:50:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	147	142	154
0.00:55:00	00:57	0.18	11.47	05:14	0	0	144	140	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 149 bpm	82%
Anaerob 150 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	0	0	133	76	145
2	0.00:05:18	1.01	11.37	05:17	26	56	136	128	144
3	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	61	40	146	141	151
4	0.00:06:51	1.00	8.75	06:51	157	0	149	144	154
5	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	106	67	147	138	158
6	0.00:05:30	1.00	10.95	05:29	39	69	147	142	151
7	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	39	52	141	137	145
8	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	45	70	143	134	151
9	0.00:06:42	1.00	8.98	06:41	69	11	148	144	154