Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	28	0	212	212	212
1.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	199	130	212
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	5	20	157	149	179
3.00	1.00	07:04	8.49	07:04	11	2	153	147	162
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	144	94	164
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	2	12	134	104	153
6.00	1.00	05:20	11.25	05:20	30	0	140	104	151
7.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	140	110	153
8.00	1.00	06:50	8.78	06:50	4	47	139	100	157
9.00	0.37	01:57	11.50	05:13	0	0	146	141	151

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2014 13:41:00

Dauer:

0.00:55:12

Aktive Zeit:

0.00:54:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	212	212	212
0.00:05:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	201	130	212
0.00:10:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	159	149	179
0.00:15:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	151	147	157
0.00:20:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	157	152	164
0.00:25:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	141	94	153
0.00:30:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	131	104	152
0.00:35:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	142	108	151
0.00:40:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	138	110	153
0.00:45:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	136	100	151
0.00:50:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	145	136	157
0.00:55:00	00:12	0.02	6.19	09:42	0	0	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	10.19	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

920 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

212 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 149 bpm	37%
Anaerob 150 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	0	0	212	212	212
2	0.00:04:53	1.00	12.30	04:53	0	73	200	128	212
3	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	20	33	157	148	179
4	0.00:07:03	1.00	8.53	07:02	23	39	153	146	162
5	0.00:05:55	1.00	10.17	05:54	41	59	146	91	165
6	0.00:05:24	1.00	11.08	05:25	53	45	136	103	153
7	0.00:05:21	1.01	11.33	05:18	53	60	142	104	151
8	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	57	56	141	110	153
9	0.00:06:46	1.01	8.89	06:45	101	29	139	96	157