Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:19	6.44	09:19	0	0	151	96	164
1.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	164	160	172
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	12	11	167	160	176
3.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	172	168	179
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	173	169	180
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	8	10	173	167	178
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	175	164	178
7.00	0.39	01:53	12.45	04:49	0	0	177	177	177

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2014 18:15:00

Dauer:

0.00:43:47

Aktive Zeit:

0.00:39:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.33	4.00	15:01	0	0	145	96	160
0.00:05:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	157	146	164
0.00:10:00	05:00	0.92	10.99	05:27	0	0	166	160	176
0.00:15:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	166	160	176
0.00:20:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	172	169	179
0.00:25:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	172	169	180
0.00:30:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	173	167	180
0.00:35:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	176	174	178
0.00:40:00	03:47	0.71	11.24	05:20	0	0	175	164	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
10.03.2015	11.40	05:16
17.03.2014	11.20	05:21
06.09.2014	11.02	05:27
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

750 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	78%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

165

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:23	0.85	6.08	09:52	0	0	150	96	164
2	0.00:00:52	0.15	10.30	05:50	0	0	163	161	164
3	0.00:05:15	1.01	11.49	05:13	7	13	165	160	172
4	0.00:05:16	1.01	11.47	05:14	18	20	167	160	176
5	0.00:05:21	1.01	11.28	05:19	11	23	173	168	179
6	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	19	15	174	169	180
7	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	30	15	173	167	178
8	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	23	17	176	164	178