Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	129	57	145
1.00	1.00	04:55	12.20	04:55	30	11	141	137	147
2.00	1.00	06:15	9.60	06:15	18	2	145	138	153
3.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	154	151	161
4.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	151	142	161
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	151	0	151	145	158
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	146	138	153
7.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	149	143	154
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	154	148	161
9.00	0.21	01:05	11.39	05:16	0	0	152	149	156

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2014 09:47:00

Dauer:

0.00:54:42

Aktive Zeit:

0.00:54:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	127	57	143
0.00:05:00	05:00	0.99	11.82	05:04	0	0	141	137	147
0.00:10:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	143	138	150
0.00:15:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	151	148	153
0.00:20:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	156	152	161
0.00:25:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	151	142	158
0.00:30:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	150	145	155
0.00:35:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	146	138	153
0.00:40:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	148	142	154
0.00:45:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	152	148	161
0.00:50:00	04:42	0.82	10.45	05:44	0	0	153	148	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	10.09	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

837 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 149 bpm	47%
Anaerob 150 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	0	0	132	57	144
2	0.00:04:57	1.01	12.22	04:55	26	77	142	137	147
3	0.00:06:15	1.00	9.62	06:14	33	85	146	138	153
4	0.00:06:52	1.00	8.76	06:51	79	65	154	151	161
5	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	123	52	151	142	161
6	0.00:05:29	1.00	10.97	05:28	48	203	151	145	158
7	0.00:05:31	1.01	10.94	05:29	55	87	146	138	153
8	0.00:06:46	1.00	8.85	06:47	101	37	150	143	155
9	0.00:06:26	1.00	9.35	06:25	176	47	155	147	161