Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	132	69	149
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	141	129	155
2.00	1.00	05:53	10.20	05:53	7	1	145	139	153
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	32	24	141	134	149
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	17	1	147	139	156
5.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	150	146	155
6.00	1.00	06:23	9.40	06:23	14	28	149	141	161
7.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	149	142	156
8.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	151	142	159
9.00	0.16	00:56	10.52	05:42	0	0	142	140	148

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2014 18:02:00

Dauer:

0.00:55:44

Aktive Zeit:

0.00:54:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	132	69	149
0.00:05:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	136	129	152
0.00:10:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	149	143	155
0.00:15:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	142	139	147
0.00:20:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	140	134	149
0.00:25:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	150	145	156
0.00:30:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	150	147	155
0.00:35:00	05:00	0.75	9.06	06:38	0	0	152	141	161
0.00:40:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	145	141	153
0.00:45:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	152	143	156
0.00:50:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	149	142	159
0.00:55:00	00:44	0.10	8.52	07:02	0	0	143	140	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	9.86	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

839 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 149 bpm	59%
Anaerob 150 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	0	0	134	69	149
2	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	12	50	143	129	155
3	0.00:05:52	1.00	10.28	05:50	16	16	146	139	153
4	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	40	37	142	134	149
5	0.00:05:28	1.00	11.02	05:27	42	50	147	139	156
6	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	56	9	151	145	156
7	0.00:06:22	1.00	9.42	06:22	68	25	151	140	161
8	0.00:07:30	1.00	8.00	07:30	83	58	149	142	156
9	0.00:06:07	1.01	9.89	06:04	127	12	151	142	159