Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	25	24	130	74	146
1.00	1.00	05:08	11.69	05:08	46	0	136	127	146
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	138	134	145
3.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	0	144	139	151
4.00	1.00	06:03	9.92	06:03	8	21	143	138	151
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	23	11	139	132	147
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	21	0	135	130	139
7.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	138	127	144
8.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	17	143	139	151
9.00	0.35	01:53	11.07	05:25	0	0	138	134	142

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2014 18:45:00

Dauer:

0.00:57:04

Aktive Zeit:

0.00:57:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	129	74	146
0.00:05:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	137	127	146
0.00:10:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	136	133	140
0.00:15:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	141	138	145
0.00:20:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	147	143	151
0.00:25:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	142	138	148
0.00:30:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	141	134	150
0.00:35:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	136	132	144
0.00:40:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	134	127	144
0.00:45:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	140	139	143
0.00:50:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	144	141	151
0.00:55:00	02:04	0.36	10.57	05:41	0	0	138	134	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	9.83	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

804 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	96%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	0	0	134	74	146
2	0.00:05:07	1.00	11.76	05:06	24	72	137	127	146
3	0.00:06:39	1.00	9.02	06:39	56	28	138	134	145
4	0.00:07:28	1.00	8.05	07:27	73	4	145	138	151
5	0.00:06:02	1.00	9.99	06:00	94	8	144	138	151
6	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	72	23	140	132	148
7	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	74	47	135	130	139
8	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	90	25	139	127	144
9	0.00:07:03	1.00	8.53	07:02	113	5	144	138	151