Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	37	0	219	204	228
1.00	1.00	04:51	12.37	04:51	37	0	169	89	219
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	30	134	88	158
3.00	1.00	07:42	7.79	07:42	143	0	98	31	148
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	35	31	43
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	64	31	109
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	9	52	51	31	82
7.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	137	31	234
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	5	88	153	109	232
9.00	0.06	00:17	12.24	04:54	0	0	186	179	196

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 10:02:00

Dauer:

0.00:54:53

Aktive Zeit:

0.00:54:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	219	204	228
0.00:05:00	05:00	1.00	12.04	04:59	41	0	182	122	219
0.00:10:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	126	88	158
0.00:15:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	137	116	148
0.00:20:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	57	31	113
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	35	31	43
0.00:30:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	66	31	109
0.00:35:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	48	31	77
0.00:40:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	129	44	227
0.00:45:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	126	31	234
0.00:50:00	04:53	0.80	9.78	06:08	0	0	158	109	232

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
24.04.2014	10.48	05:44
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
Dieses Training	9.90	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

602 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

234 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	0	0	219	199	228
2	0.00:04:51	1.00	12.37	04:51	0	74	173	89	219
3	0.00:06:12	1.00	9.65	06:13	31	35	137	88	159
4	0.00:07:40	1.00	7.85	07:39	0	177	95	31	148
5	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	0	277	35	31	43
6	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	107	192	66	31	109
7	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	166	193	52	31	81
8	0.00:06:50	1.00	8.78	06:50	49	292	141	31	0
9	0.00:06:16	1.00	9.56	06:17	140	213	150	103	0