Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	1	13	138	80	157
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	17	5	138	80	158
2.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	146	122	160
3.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	147	132	159
4.00	1.00	09:41	6.20	09:41	10	11	138	105	151
5.00	1.00	08:31	7.05	08:31	0	0	142	124	149
6.00	1.00	10:45	5.58	10:45	13	25	141	103	163
7.00	0.82	06:11	7.98	07:31	0	0	157	143	162

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2014 21:27:00

Dauer:

0.01:01:27

Aktive Zeit:

0.00:55:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	137	80	157
0.00:05:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	135	80	158
0.00:10:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	150	116	160
0.00:15:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	142	125	153
0.00:20:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	146	132	159
0.00:25:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	145	133	153
0.00:30:00	05:00	0.35	4.15	14:27	0	0	132	105	150
0.00:35:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	139	124	149
0.00:40:00	05:00	0.60	7.14	08:24	0	0	142	133	147
0.00:45:00	05:00	0.31	3.71	16:11	0	0	122	103	141
0.00:50:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	156	142	163
0.00:55:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	155	143	161
0.01:00:00	01:27	0.14	5.96	10:04	0	0	161	161	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:03 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
13.09.2011	9.68	06:12
13.10.2011	9.59	06:16
Dieses Training	7.64	07:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

904 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	7%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	43%
Anaerob 148 - 166 bpm	42%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:22	0.91	10.19	05:53	0	0	136	79	159
2	0.00:06:07	1.00	9.84	06:06	19	18	137	80	158
3	0.00:06:50	1.00	8.78	06:50	16	36	146	121	161
4	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	24	22	146	131	159
5	0.00:10:11	1.00	5.90	10:10	32	13	138	105	153
6	0.00:08:31	1.00	7.08	08:28	56	33	142	123	149
7	0.00:10:17	1.00	5.85	10:15	82	33	134	100	163