Run.GPS Community Server - nahe Mühlethurnen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Mühlethurnen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:36	5.66	10:36	5	13	113	0	157
1.00	1.00	08:44	6.87	08:44	5	1	123	91	154
2.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	149	139	158
3.00	1.00	14:23	4.17	14:23	0	31	111	89	144
4.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	144	130	159
5.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	117	79	147
6.00	1.00	10:41	5.62	10:41	43	11	107	79	149
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	131	83	157
8.00	0.08	00:22	13.25	04:32	0	0	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2013 20:30:00

Dauer:

0.01:12:19

Aktive Zeit:

0.00:54:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.93	5.57	10:46	0	0	110	0	157
0.00:10:00	10:00	1.20	7.21	08:19	6	1	128	91	154
0.00:20:00	10:00	0.99	5.92	10:09	0	0	139	96	158
0.00:30:00	10:00	0.85	5.11	11:44	0	0	110	89	144
0.00:40:00	10:00	1.48	8.90	06:44	29	32	142	124	159
0.00:50:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	101	79	149
0.01:00:00	10:00	1.20	7.19	08:20	18	11	114	80	151
0.01:10:00	02:19	0.40	10.42	05:46	0	0	151	138	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
13.09.2011	9.68	06:12
13.10.2011	9.59	06:16
Dieses Training	6.70	08:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:45	0.03	0.87	08:58	0	0	74	71	78
2	0.00:08:47	0.98	6.70	08:57	0	0	125	65	157
3	0.00:08:45	1.01	6.90	08:42	16	11	120	87	154
4	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	34	12	149	139	158
5	0.00:14:23	1.01	4.21	14:15	75	14	109	89	144
6	0.00:06:34	1.01	9.21	06:31	66	33	147	130	159
7	0.00:07:40	1.00	7.84	07:39	30	63	120	77	148
8	0.00:10:02	0.93	5.53	10:51	30	73	106	79	149
9	0.00:06:36	0.97	8.81	06:49	40	36	124	83	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:24	0.00:00:21	0.00	514	0
2	00:43	0.00:03:07	0.06	513	0
3	00:46	0.00:15:29	1.60	521	0
4	05:06	0.00:26:25	3.05	529	0
5	00:57	0.00:33:08	3.36	531	0
6	00:42	0.00:34:31	3.40	534	0
7	03:35	0.00:57:32	6.42	523	0
∑	14:13