Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:05	9.35	06:25	702	671	142	104	150
5.00	5.00	32:31	9.23	06:30	1256	1261	154	136	173
10.00	5.00	32:01	9.37	06:24	33	50	158	146	178
15.00	5.00	32:43	9.17	06:33	651	638	161	148	174
20.00	5.00	32:42	9.17	06:32	1235	1235	129	86	172
25.00	3.76	30:52	7.31	08:12	48	67	158	126	169

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2013 10:35:00

Dauer:

0.03:12:55

Aktive Zeit:

0.03:02:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.15	9.45	06:21	655	630	140	104	149
0.00:20:00	20:00	3.07	9.21	06:31	70	66	148	139	170
0.00:40:00	20:00	3.11	9.32	06:26	1233	1234	155	136	173
0.01:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	15	38	155	146	168
0.01:20:00	20:00	3.12	9.35	06:25	29	23	161	147	178
0.01:40:00	20:00	3.06	9.17	06:33	630	620	160	148	174
0.02:00:00	20:00	3.10	9.29	06:27	631	622	135	87	173
0.02:20:00	20:00	3.02	9.07	06:37	20	29	137	86	172
0.02:40:00	20:00	2.50	7.50	08:00	647	639	158	126	169
0.03:00:00	12:55	1.53	7.11	08:27	7	33	157	143	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

02:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
20.07.2013	10.31	05:49
04.08.2013	9.81	06:07
14.09.2013	9.81	06:07
01.09.2013	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32
24.08.2014	9.17	06:33
Dieses Training	8.95	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3109 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	0	0	134	104	146
2	0.00:06:17	1.00	9.58	06:16	12	30	143	138	147
3	0.00:05:15	0.81	9.28	06:28	35	33	144	139	149
4	0.00:06:27	1.00	9.32	06:26	37	59	142	139	148
5	0.00:06:21	0.98	9.25	06:29	66	51	145	143	152
6	0.00:06:31	0.99	9.10	06:36	79	53	151	141	170
7	0.00:05:53	0.94	9.59	06:15	49	77	153	143	165
8	0.00:03:47	0.66	10.46	05:44	51	65	146	135	158
9	0.00:03:58	0.53	8.02	07:29	49	23	161	152	173
10	0.00:03:51	0.51	7.96	07:32	145	25	163	154	169
11	0.00:06:00	0.98	9.82	06:07	61	86	155	146	171
12	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	74	89	153	146	166
13	0.00:06:17	1.01	9.66	06:13	76	96	158	151	168
14	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	65	103	153	146	168
15	0.00:06:40	1.01	9.05	06:38	56	107	158	146	169
16	0.00:05:55	0.95	9.59	06:15	60	107	159	147	178
17	0.00:05:36	0.87	9.36	06:25	59	121	164	150	171
18	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	60	112	159	150	171
19	0.00:04:31	0.47	6.22	09:39	59	96	155	151	166
20	0.00:05:03	1.00	11.87	05:03	76	118	160	152	174
21	0.00:06:38	1.01	9.14	06:34	64	121	165	145	172
22	0.00:06:33	0.99	9.03	06:39	80	119	163	149	171
23	0.00:05:59	0.92	9.23	06:30	81	122	150	109	173
24	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	90	115	96	85	165
25	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	101	121	98	86	125
26	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	85	126	142	96	171
27	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	100	124	161	118	172
28	0.00:04:22	0.65	8.91	06:44	115	130	153	124	169
29	0.00:09:47	1.00	6.13	09:47	91	143	157	143	169
30	0.00:06:56	1.00	8.68	06:55	108	167	162	156	170
31	0.00:07:54	1.00	7.62	07:52	106	173	161	151	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:46:12	7.25	558	0
2	00:36	0.00:49:39	7.77	582	0
3	00:47	0.01:45:07	16.31	604	0
4	01:06	0.02:40:56	24.85	605	0
5	00:31	0.02:52:34	26.19	615	0
∑	03:35