Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	8	2	130	71	155
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	146	134	157
2.00	1.00	07:53	7.61	07:53	8	5	135	107	154
3.00	1.00	07:32	7.96	07:32	7	7	154	154	157
4.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	154	154	154
5.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	154	154	154
6.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	9	154	154	154
7.00	0.55	37:29	0.88	07:53	0	0	154	154	154

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2013 21:45:00

Dauer:

0.01:24:11

Aktive Zeit:

0.00:55:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.09	05:57	10	4	135	71	155
0.00:10:00	10:00	1.37	8.23	07:17	10	6	139	107	157
0.00:20:00	10:00	1.39	8.34	07:12	7	11	154	154	154
0.00:30:00	10:00	1.53	9.19	06:32	8	6	154	154	154
0.00:40:00	10:00	1.10	6.60	09:05	2	10	154	154	154
0.00:50:00	10:00	0.15	0.91	06:00	0	0	154	154	154
0.01:00:00	10:00	0.18	1.09	54:49	0	0	154	154	154
0.01:10:00	10:00	0.11	0.65	31:54	0	0	154	154	154
0.01:20:00	04:11	0.03	0.48	04:38	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
11.08.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
23.04.2013	10.51	05:42
21.03.2011	10.49	05:43
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
Dieses Training	5.38	11:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1319 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:01	0.97	9.63	06:14	0	0	126	68	152
2	0.00:05:41	1.01	10.63	05:39	5	12	147	133	158
3	0.00:07:52	1.00	7.65	07:51	10	11	130	107	155
4	0.00:07:33	1.01	7.99	07:31	17	8	153	140	157
5	0.00:06:25	1.00	9.38	06:24	17	10	154	154	154
6	0.00:06:39	1.01	9.09	06:36	12	16	154	154	154
7	0.00:06:25	1.00	9.38	06:24	16	16	154	154	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:14:48	2.45	498	0
2	01:01	0.00:25:03	3.88	500	0
3	12:35	0.00:57:03	7.20	513	0
4	12:53	0.01:11:18	7.44	515	0
∑	27:10