Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	18	4	138	65	156
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	159	153	166
2.00	1.00	05:07	11.73	05:07	6	0	164	155	170
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	15	10	160	124	171
4.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	157	132	166
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	9	4	166	155	173
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	168	164	173
7.00	0.03	00:17	7.06	08:30	0	0	163	162	164

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2014 19:25:00

Dauer:

0.00:40:39

Aktive Zeit:

0.00:39:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	136	65	152
0.00:05:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	158	152	166
0.00:10:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	163	155	170
0.00:15:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	160	124	171
0.00:20:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	162	132	168
0.00:25:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	157	132	167
0.00:30:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	168	157	173
0.00:35:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	167	164	172
0.00:40:00	00:39	0.05	4.90	12:15	0	0	163	162	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
Dieses Training	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

700 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	9%
Anaerob 148 - 166 bpm	56%
Maximum 167 - 185 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	0	0	134	65	156
2	0.00:05:33	1.01	10.90	05:30	7	31	158	153	166
3	0.00:05:06	1.00	11.79	05:05	2	39	165	155	170
4	0.00:04:19	0.79	10.98	05:28	10	33	159	124	171
5	0.00:01:11	0.21	10.60	05:40	0	18	166	165	167
6	0.00:06:39	1.00	9.05	06:38	17	34	156	131	166
7	0.00:04:57	0.85	10.32	05:49	4	42	165	155	173
8	0.00:00:48	0.15	11.32	05:18	0	33	172	172	173
9	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	19	54	168	164	173