Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	11	37	131	65	148
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	16	19	156	147	159
2.00	1.00	07:23	8.13	07:23	10	5	146	101	168
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	10	9	150	137	161
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	9	15	156	147	162
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	11	2	164	160	172
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	170	161	178
7.00	0.10	00:30	11.60	05:10	0	0	169	168	171

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2014 21:05:00

Dauer:

0.00:41:53

Aktive Zeit:

0.00:39:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	129	65	148
0.00:05:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	154	143	159
0.00:10:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	160	127	168
0.00:15:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	134	101	152
0.00:20:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	150	137	161
0.00:25:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	156	149	162
0.00:30:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	164	159	172
0.00:35:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	168	161	178
0.00:40:00	01:53	0.32	10.14	05:55	0	0	172	168	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
Dieses Training	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

675 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	5%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 147 bpm	66%
Anaerob 148 - 166 bpm	17%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	0	0	126	64	149
2	0.00:05:19	1.00	11.31	05:18	57	27	156	147	159
3	0.00:07:24	1.00	8.14	07:22	45	36	142	99	168
4	0.00:05:59	1.00	10.02	05:59	47	44	151	137	161
5	0.00:05:47	1.01	10.48	05:44	59	40	156	147	162
6	0.00:05:40	1.00	10.60	05:40	50	52	165	157	172
7	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	50	54	171	161	178