Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:29	8.29	07:14	6	8	137	69	158
2.00	2.00	14:48	8.11	07:24	7	30	154	120	163
4.00	2.00	13:26	8.93	06:43	27	22	155	139	170
6.00	2.00	19:45	6.08	09:53	1	77	157	120	176
8.00	2.00	12:25	9.66	06:13	44	2	158	148	174
10.00	2.00	12:50	9.35	06:25	59	9	157	148	171
12.00	0.11	00:56	7.31	08:13	0	0	162	158	165

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2013 18:45:00

Dauer:

0.01:28:39

Aktive Zeit:

0.01:16:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.24	7.44	08:04	6	6	129	69	154
0.00:10:00	10:00	1.72	10.34	05:48	7	4	154	147	162
0.00:20:00	10:00	1.21	7.27	08:15	2	32	152	120	163
0.00:30:00	10:00	1.56	9.35	06:25	27	5	153	139	168
0.00:40:00	10:00	1.28	7.69	07:48	0	77	167	154	176
0.00:50:00	10:00	0.73	4.36	13:45	0	0	149	120	170
0.01:00:00	10:00	1.46	8.78	06:50	16	3	154	123	164
0.01:10:00	10:00	1.65	9.88	06:04	59	3	159	148	174
0.01:20:00	08:39	1.26	8.75	06:51	29	6	158	150	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.03.2012	9.09	06:36
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
11.06.2016	8.85	06:47
Dieses Training	8.20	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1438 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:45	1.01	6.92	08:40	0	0	120	68	154
2	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	11	6	151	139	158
3	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	14	7	156	150	162
4	0.00:08:58	1.01	6.78	08:51	42	0	149	118	163
5	0.00:06:29	1.00	9.29	06:28	35	8	152	139	167
6	0.00:07:11	1.00	8.36	07:11	33	28	159	143	170
7	0.00:07:11	1.01	8.40	07:09	92	0	168	158	176
8	0.00:12:28	1.01	4.84	12:24	71	1	148	120	170
9	0.00:06:30	1.00	9.21	06:31	21	17	156	152	163
10	0.00:05:58	1.01	10.12	05:56	11	46	158	148	174
11	0.00:06:22	1.01	9.49	06:19	11	62	156	147	171
12	0.00:06:41	1.00	9.00	06:40	18	50	158	150	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:58	0.00	505	0
2	00:52	0.00:06:29	0.76	511	0
3	01:02	0.00:23:10	3.46	508	0
4	01:12	0.00:26:34	3.78	518	0
5	04:37	0.00:55:15	7.67	600	0
6	00:42	0.01:00:18	7.76	604	0
∑	09:03