Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:38	11.29	05:19	23	10	152	77	167
2.00	2.00	10:54	11.01	05:27	6	13	167	136	176
4.00	2.00	11:00	10.91	05:30	25	27	172	162	181
6.00	2.00	10:12	11.76	05:06	23	8	169	109	180
8.00	2.00	10:49	11.09	05:25	12	11	176	157	187
10.00	2.00	11:19	10.60	05:39	16	17	175	166	186
12.00	1.04	05:36	11.19	05:22	6	8	177	169	182

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2014 15:35:00

Dauer:

0.01:10:32

Aktive Zeit:

0.01:09:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.91	11.44	05:15	22	10	152	77	167
0.00:10:00	10:00	1.85	11.12	05:24	7	10	167	136	176
0.00:20:00	10:00	1.79	10.74	05:35	25	24	169	152	179
0.00:30:00	10:00	1.90	11.40	05:16	17	16	169	109	181
0.00:40:00	10:00	1.85	11.11	05:24	21	9	174	157	182
0.00:50:00	10:00	1.87	11.24	05:20	17	20	179	174	187
0.01:00:00	10:00	1.77	10.62	05:39	10	9	174	166	182
0.01:10:00	00:32	0.10	11.34	05:17	0	0	181	181	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.04.2011	9.21	06:31
09.04.2016	9.13	06:34
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1331 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	22%
Maximum 167 - 185 bpm	73%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:46	0.70	11.09	05:25	0	0	134	77	160
2	0.00:01:37	0.31	11.51	05:13	0	0	157	156	160
3	0.00:05:13	1.01	11.57	05:11	10	23	162	157	167
4	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	7	29	171	165	176
5	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	20	22	164	136	176
6	0.00:05:37	1.00	10.72	05:36	29	45	170	162	175
7	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	13	47	176	167	181
8	0.00:05:21	1.00	11.24	05:20	18	39	169	109	180
9	0.00:04:53	1.00	12.25	04:54	13	45	173	167	180
10	0.00:02:11	0.41	11.28	05:19	18	37	179	174	183
11	0.00:00:46	0.13	9.85	06:05	10	22	171	170	173
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:02:48	0.47	10.03	05:59	19	42	167	156	175
14	0.00:05:05	1.00	11.77	05:06	25	26	181	175	187
15	0.00:05:39	1.01	10.71	05:36	41	36	179	173	185
16	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	42	35	172	166	178