Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:17	8.40	07:09	9	62	158	77	176
2.00	2.00	16:20	7.35	08:10	20	43	151	100	182
4.00	2.00	12:21	9.72	06:10	13	3	158	150	165
6.00	2.00	11:40	10.29	05:50	15	16	165	158	170
8.00	2.00	11:08	10.78	05:34	75	4	168	168	168
10.00	2.00	13:24	8.96	06:42	18	17	168	168	168
12.00	0.13	01:09	6.88	08:43	0	0	168	168	168

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2013 18:48:00

Dauer:

0.01:20:21

Aktive Zeit:

0.01:13:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.39	8.33	07:12	9	50	159	77	176
0.00:10:00	10:00	1.31	7.86	07:38	0	45	155	110	165
0.00:20:00	10:00	1.22	7.29	08:14	17	9	149	100	182
0.00:30:00	10:00	1.63	9.79	06:08	17	1	157	150	167
0.00:40:00	10:00	1.69	10.13	05:55	8	16	163	159	170
0.00:50:00	10:00	1.76	10.58	05:40	38	3	166	158	169
0.01:00:00	10:00	1.63	9.77	06:08	43	9	168	168	168
0.01:10:00	10:00	1.50	8.98	06:41	18	14	168	168	168
0.01:20:00	00:21	0.01	1.57	38:18	0	0	168	168	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.03.2012	9.09	06:36
Dieses Training	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
11.06.2016	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1398 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:23	1.00	8.13	07:23	0	0	152	77	177
2	0.00:06:50	0.99	8.71	06:53	61	9	164	150	176
3	0.00:10:37	1.00	5.65	10:37	48	13	140	99	183
4	0.00:05:45	1.00	10.48	05:44	13	28	159	145	180
5	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	13	31	157	150	165
6	0.00:06:08	1.00	9.83	06:06	16	12	159	157	160
7	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	29	9	165	159	170
8	0.00:05:42	0.99	10.37	05:47	26	24	165	158	170
9	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	25	43	168	168	168
10	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	28	70	168	168	168
11	0.00:07:47	1.01	7.79	07:42	36	21	168	168	168
12	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	36	33	168	168	168
13	0.00:01:09	0.11	5.90	10:10	25	21	168	168	168