Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:18	10.62	05:39	1	27	154	84	172
2.00	2.00	13:53	8.64	06:57	7	48	168	137	180
4.00	2.00	12:29	9.61	06:15	9	44	172	151	182
6.00	2.00	12:48	9.38	06:24	8	25	174	166	183
8.00	2.00	12:13	9.82	06:06	33	4	175	155	183
10.00	2.00	10:00	12.00	05:00	71	2	170	160	179
12.00	0.55	03:29	9.41	06:23	0	0	171	163	176

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2011 18:17:00

Dauer:

0.01:16:11

Aktive Zeit:

0.01:12:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.80	10.82	05:33	1	26	153	84	172
0.00:10:00	10:00	1.53	9.17	06:32	0	48	171	157	180
0.00:20:00	10:00	1.38	8.31	07:13	6	41	167	137	182
0.00:30:00	10:00	1.69	10.13	05:55	9	3	173	161	181
0.00:40:00	10:00	1.52	9.13	06:34	5	23	174	166	183
0.00:50:00	10:00	1.68	10.08	05:57	28	1	174	155	183
0.01:00:00	10:00	1.91	11.47	05:14	32	0	174	164	183
0.01:10:00	06:11	1.03	9.95	06:02	592	552	169	160	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

78.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

00:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
Dieses Training	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
09.04.2016	9.13	06:34
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
19.03.2011	8.84	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1432 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	0	0	142	83	166
2	0.00:05:39	0.99	10.48	05:44	27	1	165	155	172
3	0.00:06:31	0.96	8.87	06:46	56	0	172	158	180
4	0.00:06:57	1.00	8.65	06:56	75	6	164	137	180
5	0.00:06:48	1.01	8.90	06:44	87	7	172	151	183
6	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	88	9	173	163	181
7	0.00:06:19	0.97	9.24	06:30	101	0	175	167	183
8	0.00:06:28	1.01	9.31	06:27	103	6	175	166	183
9	0.00:04:48	0.78	9.79	06:08	87	26	169	152	180
10	0.00:04:22	0.72	9.94	06:02	87	0	179	169	183
11	0.00:05:31	0.99	10.82	05:33	90	22	176	169	183
12	0.00:05:13	1.07	12.27	04:53	90	51	171	163	175
13	0.00:05:26	0.90	9.89	06:04	94	105	169	160	175
14	0.00:00:39	0.13	11.85	05:04	98	105	173	172	176