Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:37	10.48	05:43	35	113	139	66	166
5.00	5.00	45:51	6.54	09:10	52	49	111	41	167
10.00	5.00	53:41	5.59	10:44	58	95	115	43	167
15.00	5.00	39:09	7.66	07:50	57	50	138	72	173
20.00	5.00	27:53	10.76	05:35	65	58	131	81	158
25.00	5.00	35:50	8.37	07:10	44	25	125	74	155
30.00	4.41	18:53	14.01	04:17	30	30	152	118	175

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2016 20:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:09:58

Aktive Zeit:

0.02:27:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.12	9.35	06:25	20	99	139	66	166
0.00:20:00	20:00	4.33	13.00	04:37	43	40	141	90	167
0.00:40:00	20:00	0.01	0.04	16:30	0	0	89	48	110
0.01:00:00	20:00	3.75	11.24	05:20	41	62	109	41	167
0.01:20:00	20:00	1.28	3.83	15:40	28	18	111	73	127
0.01:40:00	20:00	1.00	2.99	20:05	0	0	89	43	154
0.02:00:00	20:00	3.69	11.06	05:25	40	61	141	92	173
0.02:20:00	20:00	1.17	3.50	17:08	14	15	146	146	146
0.02:40:00	20:00	3.93	11.78	05:06	38	14	131	72	158
0.03:00:00	20:00	3.47	10.41	05:46	48	34	125	125	125
0.03:20:00	20:00	1.53	4.60	13:03	10	14	116	74	125
0.03:40:00	20:00	5.36	16.09	03:44	42	26	144	98	175
0.04:00:00	09:58	1.78	10.72	05:36	13	14	148	118	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-13T11:36:33Z 13.08.2016	18.23	03:17
16.07.2016	16.71	03:35
04.06.2016	12.84	04:40
13.05.2016	12.52	04:48
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
Untitled 07.07.2016	9.72	06:10
2016-08-18T18:18:48Z 18.08.2016	9.47	06:20
2016-08-04T18:19:56Z 04.08.2016	9.04	06:38
Dieses Training	8.26	07:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

143 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

37 bpm

Max. Herzfrequenz:

211 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

370

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:25	0.00:12:29	3.08	228	0
2	00:06	0.00:28:14	4.91	229	0
3	00:17	0.00:32:40	6.13	226	0
4	01:21	0.00:33:57	6.38	233	0
5	23:39	0.00:39:29	7.45	226	0
6	00:42	0.01:10:12	9.34	220	0
7	00:11	0.01:13:28	9.79	216	0
8	00:16	0.01:15:20	10.09	225	0
9	00:10	0.01:21:26	11.40	258	0
10	00:18	0.01:24:15	11.94	255	0
11	00:17	0.01:31:07	12.19	257	0
12	00:23	0.01:32:47	12.39	248	0
13	19:04	0.01:34:01	12.47	247	0
14	02:05	0.01:53:55	12.61	248	0
15	01:15	0.02:02:55	13.84	261	0
16	01:02	0.02:09:18	15.15	259	0
17	00:25	0.02:15:55	16.45	277	0
18	06:42	0.02:20:59	17.26	273	0
19	08:24	0.02:28:07	17.34	282	0
20	00:09	0.02:42:27	18.85	270	0
21	00:16	0.02:50:52	20.90	255	0
22	00:51	0.02:53:38	21.70	245	0
23	02:10	0.02:56:13	21.93	245	0
24	00:10	0.02:58:33	21.95	246	0
25	00:56	0.03:02:45	22.82	252	0
26	00:37	0.03:08:40	24.07	276	0
27	01:06	0.03:09:24	24.09	272	0
28	00:30	0.03:13:20	24.76	263	0
29	01:34	0.03:18:14	25.63	241	0
30	14:43	0.03:25:47	27.23	235	0
31	00:20	0.03:44:53	28.28	232	0
32	00:15	0.03:46:04	28.57	228	0
∑	38:39