Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:01	14.27	04:12	64	43	149	72	173
5.00	5.00	24:31	12.24	04:54	31	44	150	121	176
10.00	5.00	19:59	15.01	04:00	34	32	137	65	172
15.00	5.00	24:51	12.07	04:58	16	26	135	48	153
20.00	5.00	34:41	8.65	06:56	49	29	113	63	151
25.00	5.00	20:21	14.74	04:04	38	28	139	104	171
30.00	4.37	19:16	13.60	04:25	38	35	144	112	162

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2016 20:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:44:45

Aktive Zeit:

0.02:11:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.75	14.25	04:13	64	40	148	72	173
0.00:20:00	20:00	3.98	11.93	05:02	22	46	154	121	176
0.00:40:00	20:00	5.28	15.84	03:47	38	33	142	95	172
0.01:00:00	20:00	3.22	9.65	06:13	20	11	124	48	152
0.01:20:00	20:00	5.18	15.55	03:52	23	30	134	64	153
0.01:40:00	20:00	1.33	3.99	15:03	11	17	101	63	151
0.02:00:00	20:00	5.04	15.11	03:58	40	29	135	94	171
0.02:20:00	20:00	5.05	15.15	03:58	47	31	143	121	162
0.02:40:00	04:45	0.54	6.88	08:43	0	0	138	112	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-13T11:36:33Z 13.08.2016	18.23	03:17
16.07.2016	16.71	03:35
04.06.2016	12.84	04:40
Dieses Training	12.52	04:48
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
Untitled 07.07.2016	9.72	06:10
2016-08-18T18:18:48Z 18.08.2016	9.47	06:20
2016-08-04T18:19:56Z 04.08.2016	9.04	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2160 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

295

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:08:01	2.27	228	0
2	00:50	0.00:10:15	2.92	230	0
3	01:24	0.00:12:07	3.30	221	0
4	00:28	0.00:17:04	4.14	235	0
5	00:05	0.00:20:04	4.72	243	0
6	00:12	0.00:27:20	6.67	256	0
7	00:16	0.00:28:54	6.90	256	0
8	00:32	0.00:31:35	7.27	253	0
9	00:36	0.00:34:19	7.60	254	0
10	00:21	0.00:38:45	8.43	263	0
11	00:17	0.00:45:51	10.07	262	0
12	00:27	0.00:50:34	11.25	273	0
13	00:13	0.00:51:48	11.33	273	0
14	01:11	0.01:01:01	14.11	262	0
15	00:42	0.01:08:32	15.71	247	0
16	03:29	0.01:11:05	16.10	249	0
17	00:52	0.01:19:42	17.22	253	0
18	00:23	0.01:33:22	20.69	271	0
19	00:31	0.01:36:42	21.44	271	0
20	12:40	0.01:40:56	22.49	256	0
21	00:43	0.01:55:32	22.91	266	0
22	00:31	0.01:58:39	23.45	260	0
23	00:09	0.02:03:38	24.60	257	0
24	00:16	0.02:08:10	25.77	247	0
25	00:59	0.02:12:48	26.90	251	0
26	00:13	0.02:20:37	28.77	254	0
27	00:19	0.02:28:12	30.79	231	0
28	00:28	0.02:29:31	30.95	223	0
29	00:20	0.02:42:14	34.35	234	0
∑	29:32