Run.GPS Community Server - 2016-08-04T18:19:56Z nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

2016-08-04T18:19:56Z

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:13	9.61	06:15	15	18	104	78	146
5.00	5.00	05:23	4.59	13:05	24	25	91	65	137
10.00	5.00	21:47	13.77	04:21	26	6	100	73	136
15.00	5.00	20:45	14.46	04:09	9	7	103	83	141
20.00	5.00	30:16	9.91	06:03	9	23	119	85	154
25.00	5.00	43:28	6.90	08:42	14	23	117	67	162
30.00	4.33	15:05	17.23	03:29	25	16	106	88	148

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2016 20:19:00

Dauer:

0.03:47:57

Aktive Zeit:

0.02:26:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.71	8.13	07:23	7	9	104	79	131
0.00:20:00	20:00	3.16	9.49	06:19	10	12	97	69	146
0.00:40:00	20:00	1.05	3.16	19:01	3	2	96	72	137
0.01:00:00	20:00	1.82	5.47	10:58	15	9	94	77	111
0.01:20:00	20:00	2.01	6.02	09:58	9	12	87	65	95
0.01:40:00	20:00	4.73	14.18	04:14	20	6	101	73	136
0.02:00:00	20:00	4.52	13.56	04:25	9	6	103	83	141
0.02:20:00	20:00	2.99	8.96	06:42	6	9	120	85	154
0.02:40:00	20:00	4.58	13.73	04:22	7	27	125	105	162
0.03:00:00	20:00	1.69	5.08	11:48	8	8	116	78	136
0.03:20:00	20:00	2.88	8.65	06:56	13	7	102	67	123
0.03:40:00	07:57	2.19	16.54	03:38	13	11	106	88	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-13T11:36:33Z 13.08.2016	18.23	03:17
16.07.2016	16.71	03:35
04.06.2016	12.84	04:40
13.05.2016	12.52	04:48
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
Untitled 07.07.2016	9.72	06:10
2016-08-18T18:18:48Z 18.08.2016	9.47	06:20
Dieses Training	9.04	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1878 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

57.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

117

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:13	0.00:08:04	1.53	221	0
2	00:29	0.00:29:57	4.82	224	0
3	04:35	0.00:36:07	5.84	226	0
4	15:00	0.00:40:50	5.89	225	0
5	00:04	0.01:00:24	6.93	224	0
6	01:06	0.01:01:45	6.96	224	0
7	00:42	0.01:06:22	7.84	225	0
8	00:15	0.01:09:54	8.43	218	0
9	00:02	0.01:11:44	8.61	218	0
10	00:02	0.01:12:47	8.67	218	0
11	12:27	0.01:14:04	8.73	216	0
12	00:39	0.01:29:43	9.31	223	0
13	01:44	0.01:34:17	9.90	227	0
14	00:15	0.01:40:15	10.75	221	0
15	00:49	0.01:52:07	13.84	205	0
16	00:34	0.02:06:51	17.44	204	0
17	00:05	0.02:08:31	17.56	204	0
18	06:04	0.02:17:15	19.99	204	0
19	00:06	0.02:31:42	21.65	209	0
20	02:55	0.02:36:46	22.84	208	0
21	00:03	0.02:48:46	24.83	219	0
22	01:19	0.03:02:50	28.18	225	0
23	21:29	0.03:08:42	29.21	225	0
∑	16:57