Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:43	16.93	03:33	46	30	116	0	167
5.00	5.00	23:10	12.95	04:38	21	39	157	70	180
10.00	5.00	15:34	19.27	03:07	41	31	164	133	177
15.00	5.00	30:40	9.78	06:08	24	44	154	108	173
20.00	5.00	18:08	16.54	03:38	55	34	147	102	177
25.00	5.00	36:43	8.17	07:21	33	34	138	49	177
30.00	3.73	15:34	14.36	04:11	30	26	102	81	146

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2016 18:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:37:36

Aktive Zeit:

0.01:59:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.73	17.19	03:29	53	35	121	0	175
0.00:20:00	20:00	4.06	12.17	04:56	17	33	157	70	180
0.00:40:00	20:00	6.37	19.12	03:08	49	41	164	133	177
0.01:00:00	20:00	2.09	6.26	09:35	10	17	158	141	159
0.01:20:00	20:00	5.57	16.71	03:35	59	48	145	102	177
0.01:40:00	20:00	5.48	16.43	03:39	35	32	154	118	177
0.02:00:00	20:00	0.69	2.06	29:09	0	0	108	49	173
0.02:20:00	17:36	3.75	12.78	04:42	30	26	101	60	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:33 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-13T11:36:33Z 13.08.2016	18.23	03:17
16.07.2016	16.71	03:35
Dieses Training	12.84	04:40
13.05.2016	12.52	04:48
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
07.06.2016	9.74	06:10
2016-08-18T18:18:48Z 18.08.2016	9.47	06:20
2016-08-04T18:19:56Z 04.08.2016	9.04	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2203 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

45 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	27%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

306

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:09:02	2.49	221	0
2	00:15	0.00:23:29	6.57	235	0
3	00:13	0.00:29:00	7.79	238	0
4	01:29	0.00:32:08	8.40	247	0
5	00:58	0.00:38:28	9.60	246	0
6	11:38	0.01:07:46	17.97	241	0
7	00:17	0.01:22:32	18.66	243	0
8	00:22	0.01:40:38	23.84	228	0
9	00:33	0.01:51:58	26.88	230	0
10	04:37	0.02:02:16	29.84	221	0
11	00:11	0.02:07:31	29.90	222	0
12	08:07	0.02:07:45	29.91	223	0
13	05:36	0.02:16:23	29.97	226	0
∑	34:38