Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:27	16.26	03:41	52	27	100	77	159
5.00	5.00	20:04	14.95	04:01	23	58	144	122	164
10.00	5.00	16:33	18.13	03:19	59	19	150	121	173
15.00	5.00	15:16	19.65	03:03	31	38	164	121	174
20.00	5.00	17:14	17.41	03:27	27	28	165	126	174
25.00	5.00	20:27	14.67	04:05	30	26	158	124	175
30.00	2.51	08:41	17.36	03:27	30	31	83	64	111

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2016 13:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:45

Aktive Zeit:

0.01:51:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.53	15.20	03:57	36	5	93	77	95
0.00:10:00	10:00	2.88	17.26	03:29	17	24	114	95	159
0.00:20:00	10:00	2.40	14.43	04:10	5	18	139	122	157
0.00:30:00	10:00	2.53	15.19	03:57	33	39	147	124	164
0.00:40:00	10:00	2.99	17.93	03:21	37	15	145	121	171
0.00:50:00	10:00	3.20	19.22	03:07	19	22	161	132	173
0.01:00:00	10:00	3.37	20.24	02:58	24	24	164	121	174
0.01:10:00	10:00	3.08	18.49	03:15	26	17	168	149	174
0.01:20:00	10:00	2.64	15.85	03:47	7	11	162	126	172
0.01:30:00	10:00	2.65	15.93	03:46	12	22	164	133	175
0.01:40:00	10:00	2.36	14.15	04:14	21	15	133	71	168
0.01:50:00	06:45	1.87	16.59	03:37	19	17	82	64	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:26 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-13T11:36:33Z 13.08.2016	18.23	03:17
Dieses Training	16.71	03:35
04.06.2016	12.84	04:40
13.05.2016	12.52	04:48
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
07.06.2016	9.74	06:10
2016-08-04T18:19:56Z 04.08.2016	9.04	06:38
25.05.2016	8.50	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1516 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

369

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:09:31	2.53	219	0
2	00:15	0.00:20:17	5.41	226	0
3	00:15	0.00:30:24	7.81	238	0
4	00:27	0.00:40:19	10.34	241	0
5	00:19	0.00:59:21	16.51	224	0
6	00:17	0.01:00:15	16.54	225	0
7	00:09	0.01:29:31	25.50	222	0
8	00:09	0.01:33:15	26.40	230	0
9	01:19	0.01:42:04	28.82	227	0
10	00:18	0.01:44:12	29.09	225	0
∑	04:19