Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	47:41	6.29	09:32	89	50	115	51	168
5.00	5.00	53:12	5.64	10:38	95	118	110	55	165
10.00	5.00	35:56	8.35	07:11	35	53	125	87	173
15.00	5.00	26:19	11.40	05:16	53	26	140	92	173
20.00	5.00	20:17	14.79	04:03	44	28	143	91	176
25.00	5.00	36:40	8.18	07:20	20	26	134	55	169
30.00	2.83	13:02	13.04	04:36	18	17	140	47	165

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2016 20:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:53:11

Aktive Zeit:

0.02:20:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.08	9.25	06:29	62	19	109	69	157
0.00:20:00	20:00	1.85	5.55	10:48	19	25	130	51	168
0.00:40:00	20:00	1.95	5.85	10:16	20	16	92	55	151
0.01:00:00	20:00	2.68	8.03	07:29	36	59	129	92	165
0.01:20:00	20:00	0.38	1.13	53:06	0	0	96	67	134
0.01:40:00	20:00	4.11	12.34	04:52	26	41	126	84	172
0.02:00:00	20:00	1.80	5.41	11:05	22	13	132	87	173
0.02:20:00	20:00	3.42	10.27	05:50	32	25	133	92	170
0.02:40:00	20:00	4.85	14.54	04:08	46	22	147	112	176
0.03:00:00	20:00	4.53	13.58	04:25	15	21	141	91	169
0.03:20:00	20:00	1.33	3.99	15:02	10	9	118	55	149
0.03:40:00	13:11	2.85	12.98	04:37	18	17	140	47	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-13T11:36:33Z 13.08.2016	18.23	03:17
16.07.2016	16.71	03:35
04.06.2016	12.84	04:40
13.05.2016	12.52	04:48
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
07.06.2016	9.74	06:10
2016-08-04T18:19:56Z 04.08.2016	9.04	06:38
25.05.2016	8.50	07:04
Dieses Training	8.45	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2624 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

42 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

388

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:03:18	0.48	227	0
2	01:29	0.00:03:30	0.48	227	0
3	03:28	0.00:05:15	0.51	228	0
4	00:08	0.00:19:25	2.99	224	0
5	00:19	0.00:22:47	3.60	229	0
6	01:31	0.00:24:11	3.82	225	0
7	17:22	0.00:29:46	4.87	235	0
8	03:08	0.00:47:28	5.00	229	0
9	01:09	0.00:54:44	5.95	229	0
10	00:38	0.01:01:40	7.15	217	0
11	00:27	0.01:03:34	7.34	231	0
12	00:29	0.01:05:01	7.43	235	0
13	00:07	0.01:10:52	8.73	259	0
14	01:00	0.01:13:19	9.23	250	0
15	00:18	0.01:20:06	9.56	249	0
16	13:41	0.01:21:42	9.78	233	0
17	01:36	0.01:35:58	9.82	250	0
18	01:01	0.01:38:08	9.89	253	0
19	00:48	0.01:39:47	9.93	252	0
20	01:02	0.01:45:55	11.05	256	0
21	00:38	0.01:52:43	12.43	254	0
22	00:09	0.01:57:52	13.37	267	0
23	02:10	0.02:01:22	14.26	267	0
24	10:17	0.02:05:27	14.68	266	0
25	00:35	0.02:23:28	16.80	256	0
26	01:12	0.02:29:01	17.94	256	0
27	04:08	0.02:31:29	18.05	257	0
28	00:26	0.02:37:45	18.69	246	0
29	01:05	0.02:41:39	19.77	247	0
30	00:54	0.02:45:50	20.79	234	0
31	00:06	0.02:51:12	21.94	243	0
32	00:54	0.02:58:55	24.07	226	0
33	00:10	0.03:07:44	25.97	233	0
34	01:56	0.03:13:00	27.45	232	0
35	00:16	0.03:15:06	27.52	229	0
36	13:11	0.03:21:03	28.77	234	0
37	01:25	0.03:36:05	29.19	232	0
∑	29:20