Run.GPS Community Server - nahe Zarzew (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Zarzew (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:39	10.85	05:32	49	37	115	52	142
5.00	5.00	15:49	18.97	03:10	26	30	110	64	171
10.00	5.00	16:27	18.24	03:17	19	26	161	145	177
15.00	5.00	15:08	19.82	03:02	48	23	153	127	172
20.00	5.00	12:40	4.13	14:32	59	79	111	56	157
25.00	5.00	31:50	9.42	06:22	30	37	97	67	150
30.00	1.07	11:50	5.43	11:03	17	0	102	84	140

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2016 20:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:11:26

Aktive Zeit:

0.02:31:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.33	12.98	04:37	31	31	117	84	142
0.00:20:00	20:00	4.48	13.43	04:28	35	32	97	52	161
0.00:40:00	20:00	6.23	18.70	03:13	37	39	162	145	177
0.01:00:00	20:00	5.46	16.38	03:40	82	23	151	127	171
0.01:20:00	20:00	1.00	3.00	20:02	0	0	88	56	137
0.01:40:00	20:00	1.00	3.01	19:56	0	35	95	85	103
0.02:00:00	20:00	2.25	6.74	08:54	10	18	121	87	156
0.02:20:00	20:00	2.07	6.21	09:39	26	14	118	75	157
0.02:40:00	20:00	3.31	9.92	06:03	11	30	92	67	106
0.03:00:00	11:26	0.95	4.96	12:05	0	0	103	84	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-17T10:12:12.000Z 17.07.2016	17.52	03:25
16.07.2016	16.71	03:35
04.06.2016	12.84	04:40
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
Dieses Training	9.74	06:10
25.05.2016	8.50	07:04
12.05.2016	8.45	07:06
01.07.2016	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1915 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	42%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

329

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:07:08	0.10	266	0
2	00:17	0.00:09:14	0.72	269	0
3	04:00	0.00:22:14	4.86	267	0
4	00:55	0.00:26:32	4.93	261	0
5	00:17	0.00:33:17	6.67	272	0
6	00:20	0.01:00:51	15.30	267	0
7	00:21	0.01:02:55	15.95	261	0
8	00:19	0.01:09:28	18.20	240	0
9	00:17	0.01:19:10	20.23	240	0
10	16:19	0.01:20:39	20.52	208	0
11	03:57	0.01:54:08	21.98	224	0
12	00:20	0.02:16:05	24.59	272	0
13	03:04	0.02:24:00	24.75	272	0
14	00:17	0.02:39:18	26.61	265	0
15	00:19	0.02:43:15	26.87	249	0
16	00:17	0.02:55:40	28.92	269	0
17	07:44	0.03:03:18	31.03	258	0
18	00:10	0.03:11:16	31.07	255	0
∑	39:30