Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	52:52	5.67	10:34	77	41	115	46	154
5.00	5.00	20:57	14.32	04:11	57	40	117	60	180
10.00	5.00	40:09	7.47	08:02	28	42	118	46	181
15.00	5.00	31:18	9.58	06:16	41	56	105	73	154
20.00	5.00	25:29	11.77	05:06	56	40	120	91	174
25.00	5.00	40:20	7.44	08:04	38	37	94	58	162
30.00	0.59	04:49	7.31	08:13	0	0	106	90	137

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2016 20:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:35:57

Aktive Zeit:

0.02:00:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.12	9.35	06:25	62	24	123	71	149
0.00:20:00	20:00	1.55	4.64	12:57	5	15	122	77	154
0.00:40:00	20:00	2.02	6.06	09:54	37	25	89	46	131
0.01:00:00	20:00	4.86	14.57	04:07	32	25	130	79	180
0.01:20:00	20:00	2.57	7.70	07:48	15	12	124	46	181
0.01:40:00	20:00	1.15	3.46	17:21	17	24	92	73	122
0.02:00:00	20:00	3.58	10.73	05:35	15	28	106	80	134
0.02:20:00	20:00	3.92	11.77	05:06	55	46	110	91	158
0.02:40:00	20:00	2.42	7.27	08:15	27	10	129	78	174
0.03:00:00	20:00	1.81	5.42	11:04	10	20	87	58	105
0.03:20:00	15:57	3.59	13.52	04:26	22	21	96	66	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-17T10:12:12.000Z 17.07.2016	17.52	03:25
16.07.2016	16.71	03:35
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
07.06.2016	9.74	06:10
Dieses Training	8.50	07:04
12.05.2016	8.45	07:06
01.07.2016	8.30	07:14
2016-08-05T17:15:07Z 05.08.2016	8.29	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

35 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	20%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

325

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:56	0.00:02:09	0.29	234	0
2	00:14	0.00:15:13	2.13	226	0
3	00:13	0.00:22:31	3.60	233	0
4	24:10	0.00:27:30	4.65	236	0
5	00:26	0.00:55:44	5.71	253	0
6	00:28	0.00:58:28	6.29	228	0
7	00:14	0.01:02:00	7.19	227	0
8	01:32	0.01:06:15	8.34	233	0
9	00:52	0.01:12:12	9.71	223	0
10	00:32	0.01:15:51	10.45	221	0
11	01:11	0.01:22:56	12.39	227	0
12	00:08	0.01:28:10	13.63	230	0
13	00:18	0.01:29:04	13.71	229	0
14	05:07	0.01:30:59	14.01	225	0
15	13:02	0.01:36:18	14.11	227	0
16	00:29	0.01:51:22	14.51	232	0
17	00:05	0.01:54:43	15.05	233	0
18	06:51	0.01:56:09	15.25	230	0
19	00:54	0.02:09:36	16.90	233	0
20	00:14	0.02:13:14	17.54	231	0
21	00:44	0.02:14:14	17.58	228	0
22	00:45	0.02:17:12	18.11	240	0
23	00:45	0.02:21:47	19.21	267	0
24	01:46	0.02:28:40	20.84	249	0
25	00:52	0.02:33:51	21.97	241	0
26	01:55	0.02:37:34	22.69	237	0
27	00:44	0.02:40:11	22.76	237	0
28	01:29	0.02:42:21	22.99	240	0
29	00:10	0.02:46:11	23.47	238	0
30	19:37	0.02:51:53	25.15	224	0
∑	31:43