Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:54	13.48	04:27	14	20	120	68	136
2.00	2.00	06:13	19.30	03:06	101	94	139	121	148
4.00	2.00	11:34	10.37	05:47	21	33	141	115	170
6.00	2.00	12:47	9.39	06:24	19	6	140	121	168
8.00	2.00	13:32	8.87	06:46	18	17	140	127	168
10.00	2.00	08:44	13.74	04:22	12	30	150	137	172
12.00	1.79	07:15	14.84	04:03	32	24	153	135	164

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2015 19:21:00

Dauer:

0.01:09:01

Aktive Zeit:

0.01:01:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.29	13.74	04:22	12	110	122	68	140
0.00:10:00	10:00	3.00	18.00	03:20	112	19	145	121	170
0.00:20:00	10:00	1.23	7.39	08:07	18	15	127	115	155
0.00:30:00	10:00	1.56	9.35	06:25	12	13	143	125	168
0.00:40:00	10:00	1.44	8.65	06:56	10	5	142	127	168
0.00:50:00	10:00	1.94	11.63	05:10	11	18	144	129	172
0.01:00:00	09:01	2.33	15.53	03:52	37	38	154	135	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2015	18.95	03:10
03.07.2015	18.79	03:12
08.10.2013	18.23	03:17
15.04.2013	17.25	03:29
08.08.2013	15.79	03:48
06.05.2015	15.43	03:53
31.05.2015	14.36	04:11
23.08.2013	14.22	04:13
Dieses Training	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	4%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	29%
Aerob 133 - 151 bpm	49%
Anaerob 152 - 170 bpm	17%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:27	0.30	7.40	08:06	0	0	98	68	115
2	0.00:02:00	0.31	9.17	06:33	0	0	109	99	119
3	0.00:01:00	0.30	17.86	03:22	0	0	120	118	125
4	0.00:00:51	0.30	20.43	02:56	16	12	126	123	130
5	0.00:00:53	0.30	20.71	02:54	2	13	130	125	136
6	0.00:01:01	0.31	18.18	03:18	0	5	134	131	136
7	0.00:00:56	0.29	18.35	03:16	0	5	133	130	139
8	0.00:01:15	0.31	14.72	04:05	95	23	140	134	143
9	0.00:00:41	0.30	26.03	02:18	95	75	143	137	148
10	0.00:00:50	0.30	21.41	02:48	0	5	142	139	143
11	0.00:00:47	0.30	22.46	02:40	0	99	142	139	147
12	0.00:00:53	0.31	21.21	02:50	0	5	140	136	145
13	0.00:01:07	0.28	15.24	03:56	0	5	140	124	147
14	0.00:00:49	0.31	22.95	02:37	0	5	146	121	170
15	0.00:00:59	0.29	17.64	03:24	5	13	156	144	170
16	0.00:01:14	0.29	14.13	04:15	0	5	155	143	166
17	0.00:00:50	0.30	21.61	02:47	18	20	159	152	167
18	0.00:02:22	0.30	7.53	07:58	0	5	129	120	151
19	0.00:02:28	0.30	7.14	08:24	0	5	119	113	123
20	0.00:03:10	0.30	5.71	10:30	34	25	128	115	149
21	0.00:01:25	0.30	12.72	04:43	18	5	139	128	155
22	0.00:02:57	0.30	6.10	09:50	18	5	132	120	151
23	0.00:00:41	0.31	27.46	02:11	34	13	155	147	168
24	0.00:01:58	0.28	8.68	06:55	21	19	148	136	167
25	0.00:02:26	0.30	7.29	08:14	18	5	131	126	138
26	0.00:02:35	0.31	7.20	08:20	18	5	134	127	145
27	0.00:01:28	0.29	11.77	05:06	28	12	153	141	164
28	0.00:02:37	0.30	6.94	08:39	27	16	132	126	142
29	0.00:01:19	0.30	13.54	04:26	28	7	140	133	159
30	0.00:02:11	0.30	8.13	07:23	18	5	152	136	168
31	0.00:02:35	0.30	7.00	08:34	18	5	138	129	161
32	0.00:01:51	0.30	9.73	06:10	20	15	143	133	159
33	0.00:01:32	0.30	11.59	05:11	22	19	133	126	142
34	0.00:02:06	0.31	8.71	06:53	18	5	139	131	150
35	0.00:01:07	0.30	16.06	03:44	18	5	153	146	162
36	0.00:01:06	0.31	16.50	03:38	30	8	145	143	148
37	0.00:01:12	0.29	14.42	04:10	31	11	144	139	149
38	0.00:01:52	0.30	9.52	06:18	18	5	143	137	170
39	0.00:01:06	0.30	16.32	03:41	18	5	160	151	173
40	0.00:00:49	0.30	21.32	02:49	40	18	156	152	160
41	0.00:00:46	0.31	23.41	02:34	40	19	162	160	164
42	0.00:00:51	0.29	20.78	02:53	18	5	162	160	164
43	0.00:01:00	0.31	18.06	03:19	20	23	159	152	161
44	0.00:00:52	0.29	19.91	03:01	18	5	153	149	156
45	0.00:01:23	0.30	12.95	04:38	18	5	151	142	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:02:34	0.31	78	0
2	00:33	0.00:24:41	5.80	84	0
3	00:43	0.00:30:12	6.52	80	0
4	00:45	0.00:46:53	9.05	79	0
5	00:43	0.01:08:18	13.79	86	0
∑	03:18