Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:51	15.29	03:56	14	24	133	86	167
2.00	2.00	05:02	23.84	02:31	83	79	154	144	164
4.00	2.00	05:59	20.06	02:59	9	6	156	142	168
6.00	2.00	05:55	20.28	02:58	12	9	160	139	168
8.00	2.00	05:54	20.34	02:57	10	26	159	151	169
10.00	2.00	06:14	19.25	03:07	17	10	160	146	171
12.00	2.00	06:01	19.94	03:01	9	8	164	149	181
14.00	0.53	03:00	10.60	05:40	0	0	147	137	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2015 19:16:00

Dauer:

0.00:46:00

Aktive Zeit:

0.00:43:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	119	86	135
0.00:05:00	05:00	2.01	24.08	02:29	70	81	151	131	167
0.00:10:00	05:00	1.88	22.57	02:40	18	5	156	148	168
0.00:15:00	05:00	1.45	17.34	03:28	13	4	151	139	166
0.00:20:00	05:00	1.88	22.62	02:39	10	10	162	151	168
0.00:25:00	05:00	1.65	19.79	03:02	6	14	158	151	169
0.00:30:00	05:00	1.65	19.86	03:01	15	16	163	150	171
0.00:35:00	05:00	1.65	19.75	03:02	14	17	160	146	174
0.00:40:00	05:00	1.34	16.02	03:45	6	24	160	148	181
0.00:45:00	01:00	0.12	7.45	08:03	0	0	140	137	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.95	03:10
08.10.2013	18.23	03:17
08.08.2013	15.79	03:48
06.05.2015	15.43	03:53
31.05.2015	14.36	04:11
23.08.2013	14.22	04:13
08.06.2015	12.42	04:50
06.07.2015	12.29	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

718 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	4%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	4%
Aerob 133 - 151 bpm	29%
Anaerob 152 - 170 bpm	59%
Maximum 171 - 190 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

40.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:46	0.30	6.47	09:16	0	0	109	83	123
2	0.00:01:25	0.31	12.85	04:40	0	0	117	103	130
3	0.00:00:49	0.30	21.34	02:49	0	0	134	130	136
4	0.00:00:45	0.31	24.66	02:26	18	9	135	131	138
5	0.00:00:36	0.30	29.36	02:03	0	10	147	136	166
6	0.00:00:51	0.30	20.88	02:52	0	1	154	143	167
7	0.00:00:50	0.29	21.07	02:51	0	1	144	142	145
8	0.00:01:02	0.30	17.43	03:27	0	1	156	144	163
9	0.00:00:26	0.31	42.61	01:24	81	62	163	160	164
10	0.00:00:42	0.29	24.07	02:30	0	4	155	150	161
11	0.00:00:51	0.30	21.19	02:50	0	82	149	147	151
12	0.00:00:48	0.30	22.64	02:39	0	4	151	149	153
13	0.00:00:44	0.30	23.82	02:31	0	4	155	149	161
14	0.00:00:45	0.30	24.20	02:29	1	14	161	160	164
15	0.00:00:47	0.30	22.79	02:38	0	4	161	161	162
16	0.00:00:48	0.30	22.13	02:43	0	4	165	160	168
17	0.00:00:59	0.30	18.26	03:17	6	5	160	153	166
18	0.00:00:52	0.30	20.70	02:54	0	4	152	146	154
19	0.00:00:56	0.30	19.38	03:06	0	4	149	144	154
20	0.00:01:00	0.30	17.72	03:23	4	12	149	142	153
21	0.00:01:22	0.30	13.11	04:35	2	18	146	139	153
22	0.00:00:48	0.31	23.39	02:34	0	4	156	151	161
23	0.00:00:46	0.28	22.15	02:43	0	4	162	161	166
24	0.00:00:50	0.31	21.64	02:46	5	7	165	163	167
25	0.00:00:49	0.31	22.32	02:41	0	4	163	162	164
26	0.00:00:43	0.28	23.08	02:36	8	9	164	161	168
27	0.00:00:50	0.32	22.59	02:39	6	13	166	164	168
28	0.00:00:46	0.28	22.26	02:42	0	4	167	165	169
29	0.00:01:05	0.31	16.83	03:34	17	12	162	155	169
30	0.00:00:54	0.29	19.35	03:06	0	4	156	155	159
31	0.00:00:56	0.31	19.43	03:05	9	13	155	151	160
32	0.00:00:51	0.29	20.49	02:56	10	9	153	150	156
33	0.00:00:49	0.31	22.98	02:37	0	4	159	156	166
34	0.00:00:44	0.29	23.17	02:35	0	4	167	165	171
35	0.00:00:48	0.31	22.85	02:38	15	21	168	167	170
36	0.00:00:46	0.29	22.35	02:41	16	14	168	165	171
37	0.00:01:04	0.30	17.13	03:30	2	17	164	157	171
38	0.00:01:07	0.31	16.42	03:39	0	4	154	150	157
39	0.00:01:18	0.29	13.27	04:31	11	10	149	146	153
40	0.00:00:41	0.30	26.23	02:17	0	4	161	154	167
41	0.00:00:39	0.31	28.70	02:05	11	12	170	168	173
42	0.00:00:52	0.29	20.11	02:59	2	13	165	153	174
43	0.00:01:11	0.30	15.31	03:55	0	4	153	149	158
44	0.00:00:39	0.30	27.39	02:11	0	4	170	158	178
45	0.00:00:56	0.31	19.64	03:03	7	7	175	163	181
46	0.00:01:02	0.29	16.78	03:35	0	4	160	157	162
47	0.00:00:58	0.30	18.30	03:17	9	8	153	151	156
48	0.00:01:47	0.30	10.18	05:54	23	10	150	147	154