Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:05	13.21	04:33	25	32	123	101	145
2.00	2.00	05:29	21.88	02:44	36	46	150	138	157
4.00	2.00	07:51	15.29	03:56	25	3	154	116	163
6.00	2.00	08:06	14.81	04:03	9	8	140	109	159
8.00	2.00	05:42	21.05	02:51	6	9	157	152	164
10.00	2.00	08:32	14.06	04:16	16	25	137	123	158
12.00	2.00	09:38	12.44	04:49	38	32	131	109	146

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2015 19:50:00

Dauer:

0.00:54:26

Aktive Zeit:

0.00:51:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	114	101	127
0.00:05:00	05:00	1.40	16.78	03:35	13	13	134	127	145
0.00:10:00	05:00	1.83	21.96	02:44	33	46	153	146	161
0.00:15:00	05:00	1.60	19.25	03:07	21	1	158	140	163
0.00:20:00	05:00	0.46	5.47	10:58	0	0	117	109	134
0.00:25:00	05:00	1.56	18.71	03:12	8	5	143	109	159
0.00:30:00	05:00	1.80	21.54	02:47	6	8	156	151	164
0.00:35:00	05:00	1.29	15.46	03:53	15	11	150	123	162
0.00:40:00	05:00	1.20	14.43	04:09	3	13	129	124	134
0.00:45:00	05:00	1.24	14.90	04:02	8	5	135	122	146
0.00:50:00	04:26	0.65	8.80	06:49	0	0	126	109	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2015	18.95	03:10
08.10.2013	18.23	03:17
08.08.2013	15.79	03:48
Dieses Training	15.43	03:53
31.05.2015	14.36	04:11
23.08.2013	14.22	04:13
22.04.2015	13.85	04:20
12.06.2015	13.04	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

735 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	8%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	33%
Aerob 133 - 151 bpm	22%
Anaerob 152 - 170 bpm	37%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

39.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:21	0.30	7.71	07:47	0	0	109	101	121
2	0.00:01:15	0.30	14.18	04:14	0	0	121	113	130
3	0.00:01:10	0.30	15.53	03:52	0	0	113	103	120
4	0.00:01:05	0.31	17.30	03:28	20	18	130	111	138
5	0.00:01:50	0.29	9.40	06:23	12	19	132	125	147
6	0.00:00:48	0.30	21.91	02:44	0	0	131	128	134
7	0.00:00:51	0.33	22.67	02:39	0	0	139	134	145
8	0.00:00:44	0.28	22.05	02:43	13	12	141	138	149
9	0.00:00:51	0.30	21.41	02:48	10	12	148	146	149
10	0.00:00:47	0.30	22.63	02:39	0	0	152	149	153
11	0.00:00:49	0.29	21.34	02:49	0	0	155	152	157
12	0.00:00:50	0.30	21.74	02:46	46	23	153	146	156
13	0.00:00:47	0.30	22.64	02:39	0	0	154	152	156
14	0.00:00:53	0.31	21.15	02:50	0	0	158	156	161
15	0.00:00:46	0.28	21.84	02:45	0	39	160	158	163
16	0.00:00:47	0.30	22.51	02:40	0	0	158	157	160
17	0.00:00:53	0.31	20.88	02:52	0	0	157	156	159
18	0.00:00:48	0.30	21.72	02:46	0	13	161	159	163
19	0.00:00:55	0.30	19.22	03:07	0	0	159	157	160
20	0.00:03:05	0.30	5.83	10:17	0	0	128	113	160
21	0.00:03:00	0.31	6.09	09:51	0	0	113	108	117
22	0.00:01:18	0.29	13.42	04:28	2	10	120	106	138
23	0.00:00:48	0.30	22.28	02:42	3	3	141	136	148
24	0.00:00:46	0.30	23.78	02:31	0	0	150	147	153
25	0.00:00:49	0.30	21.64	02:46	0	0	156	153	159
26	0.00:00:49	0.29	21.54	02:47	6	6	156	154	158
27	0.00:00:51	0.30	21.14	02:50	0	0	156	151	162
28	0.00:00:50	0.31	21.72	02:46	0	0	159	155	164
29	0.00:00:51	0.31	22.05	02:43	9	4	158	155	164
30	0.00:00:47	0.29	22.09	02:43	5	2	156	155	159
31	0.00:00:51	0.30	21.02	02:51	0	0	155	152	158
32	0.00:00:50	0.30	21.58	02:47	6	1	155	154	161
33	0.00:00:49	0.29	20.80	02:53	6	1	161	158	163
34	0.00:00:50	0.30	21.37	02:48	0	5	154	152	157
35	0.00:00:55	0.31	20.12	02:59	0	0	153	152	154
36	0.00:01:49	0.29	9.51	06:19	0	0	142	132	159
37	0.00:01:54	0.31	9.78	06:08	17	16	127	121	133
38	0.00:01:03	0.29	16.22	03:42	0	0	128	125	132
39	0.00:01:14	0.31	14.96	04:01	0	0	129	126	131
40	0.00:01:04	0.30	16.68	03:36	26	1	131	127	134
41	0.00:01:39	0.30	10.74	05:35	10	14	133	125	137
42	0.00:01:06	0.30	16.20	03:42	0	0	127	120	132
43	0.00:01:01	0.31	17.86	03:22	13	13	137	132	142
44	0.00:01:00	0.30	17.91	03:21	5	13	141	139	143
45	0.00:01:00	0.30	17.41	03:27	11	1	141	138	146
46	0.00:02:04	0.30	8.66	06:56	0	0	128	122	138