Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:51	13.56	04:26	13	18	121	72	138
2.00	2.00	05:17	22.71	02:39	10	12	143	135	153
4.00	2.00	05:43	20.99	02:52	10	15	148	141	154
6.00	2.00	07:25	16.18	03:43	12	11	143	124	155
8.00	2.00	06:46	17.73	03:23	18	13	150	133	163
10.00	2.00	06:22	18.85	03:11	34	34	146	127	160
12.00	2.00	07:47	15.42	03:54	38	40	140	128	153
14.00	0.76	13:24	3.39	17:42	0	0	122	96	155

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2015 19:25:00

Dauer:

0.01:01:39

Aktive Zeit:

0.00:48:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	106	72	128
0.00:05:00	05:00	1.78	21.41	02:48	9	10	135	127	144
0.00:10:00	05:00	1.81	21.77	02:45	11	4	145	137	154
0.00:15:00	05:00	1.75	21.03	02:51	8	14	148	141	152
0.00:20:00	05:00	1.21	14.48	04:09	10	8	139	124	151
0.00:25:00	05:00	1.69	20.29	02:57	5	4	150	145	163
0.00:30:00	05:00	1.28	15.35	03:54	17	21	147	127	163
0.00:35:00	05:00	1.64	19.66	03:03	32	26	148	128	160
0.00:40:00	05:00	1.25	14.96	04:01	14	19	139	128	154
0.00:45:00	05:00	1.21	14.57	04:07	23	35	144	130	155
0.00:50:00	05:00	0.41	4.89	12:16	0	0	121	104	134
0.00:55:00	05:00	0.00	0.01	51:48	0	0	106	99	118
0.01:00:00	01:39	0.00	0.00	00:00	0	0	98	96	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2015	18.95	03:10
08.10.2013	18.23	03:17
08.08.2013	15.79	03:48
06.05.2015	15.43	03:53
Dieses Training	14.36	04:11
23.08.2013	14.22	04:13
06.07.2015	12.29	04:53
29.06.2015	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

811 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	3%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	10%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	18%
Aerob 133 - 151 bpm	57%
Anaerob 152 - 170 bpm	13%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

41.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

128

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:42	0.30	4.90	12:15	0	0	92	72	118
2	0.00:01:03	0.32	17.78	03:22	0	0	116	107	124
3	0.00:00:48	0.28	20.87	02:52	0	0	129	123	134
4	0.00:00:59	0.32	19.34	03:06	16	6	132	127	134
5	0.00:00:54	0.31	20.32	02:57	0	0	132	129	135
6	0.00:00:46	0.28	21.53	02:47	1	14	135	133	137
7	0.00:00:49	0.31	22.35	02:41	0	0	137	134	141
8	0.00:00:39	0.29	26.38	02:16	9	6	142	138	145
9	0.00:00:49	0.30	21.62	02:47	13	0	140	138	142
10	0.00:00:53	0.31	21.02	02:51	0	0	140	136	144
11	0.00:00:50	0.30	20.92	02:52	0	0	143	138	146
12	0.00:00:47	0.30	22.21	02:42	0	0	146	144	152
13	0.00:00:47	0.31	23.59	02:33	3	10	149	145	151
14	0.00:00:51	0.30	21.35	02:49	1	0	151	146	154
15	0.00:00:52	0.30	20.60	02:55	1	0	148	146	150
16	0.00:00:46	0.28	22.01	02:44	11	7	150	147	151
17	0.00:00:57	0.31	19.11	03:08	13	4	149	147	152
18	0.00:00:49	0.30	21.67	02:46	2	0	150	146	151
19	0.00:00:49	0.31	22.92	02:37	5	4	149	146	150
20	0.00:00:47	0.28	21.70	02:46	2	0	145	141	148
21	0.00:01:12	0.30	14.84	04:03	6	6	138	129	148
22	0.00:02:05	0.31	8.78	06:50	2	0	131	124	142
23	0.00:00:53	0.30	20.21	02:58	10	11	142	141	144
24	0.00:00:51	0.30	20.60	02:55	2	0	146	141	149
25	0.00:01:00	0.30	17.83	03:22	13	1	152	147	156
26	0.00:00:53	0.31	21.04	02:51	2	0	148	144	151
27	0.00:00:51	0.30	21.16	02:50	2	0	147	146	149
28	0.00:00:52	0.29	19.79	03:02	6	3	151	149	153
29	0.00:00:51	0.31	21.55	02:47	2	0	150	145	152
30	0.00:00:51	0.29	20.10	02:59	7	4	153	145	163
31	0.00:01:00	0.30	17.72	03:23	2	0	158	153	165
32	0.00:00:58	0.31	19.17	03:08	2	0	153	151	154
33	0.00:01:32	0.30	11.60	05:10	16	11	144	132	154
34	0.00:01:04	0.29	16.02	03:45	21	15	137	132	143
35	0.00:01:13	0.30	14.93	04:01	2	0	134	127	147
36	0.00:00:56	0.30	18.70	03:13	37	31	144	139	148
37	0.00:00:49	0.31	22.78	02:38	37	19	149	145	153
38	0.00:00:51	0.30	21.47	02:48	2	0	156	151	160
39	0.00:00:52	0.28	19.58	03:04	3	32	154	153	156
40	0.00:00:56	0.31	19.87	03:01	2	0	151	149	154
41	0.00:01:31	0.29	11.55	05:12	2	0	140	130	153
42	0.00:01:00	0.30	18.03	03:20	25	10	138	133	142
43	0.00:01:21	0.30	13.17	04:33	2	0	133	125	140
44	0.00:01:03	0.31	17.37	03:27	2	0	141	132	143
45	0.00:01:06	0.30	16.12	03:43	46	16	138	130	145
46	0.00:01:04	0.29	16.29	03:41	23	28	149	141	153
47	0.00:00:57	0.31	19.20	03:08	2	0	142	138	149
48	0.00:01:55	0.30	9.39	06:23	61	23	141	126	155
49	0.00:01:04	0.29	16.31	03:41	23	0	130	125	134