Run.GPS Community Server - nahe Grunewald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Grunewald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:12	16.67	03:36	7	54	137	114	153
2.00	2.00	06:25	18.70	03:13	18	21	147	138	151
4.00	2.00	05:04	23.68	02:32	35	5	145	136	150
6.00	2.00	07:07	16.86	03:34	20	17	150	137	161
8.00	2.00	06:20	18.95	03:10	9	31	152	148	159
10.00	2.00	05:45	20.87	02:53	17	10	152	145	164
12.00	0.66	02:29	15.97	03:45	0	0	150	142	156

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2015 18:47:00

Dauer:

0.00:40:25

Aktive Zeit:

0.00:39:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.25	15.00	04:00	4	40	132	114	145
0.00:05:00	05:00	1.56	18.75	03:12	7	28	145	138	153
0.00:10:00	05:00	1.80	21.55	02:47	27	12	148	144	151
0.00:15:00	05:00	1.78	21.35	02:49	44	5	145	136	150
0.00:20:00	05:00	1.39	16.71	03:35	10	24	150	137	161
0.00:25:00	05:00	1.54	18.47	03:15	9	24	152	148	159
0.00:30:00	05:00	1.63	19.58	03:04	12	13	151	145	157
0.00:35:00	05:00	1.71	20.52	02:55	32	2	153	142	164
0.00:40:00	00:25	0.00	0.00	00:00	0	0	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:06 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
08.10.2013	18.23	03:17
20.05.2015	17.60	03:25
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
10.06.2015	15.79	03:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

597 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	7%
Aerob 133 - 151 bpm	65%
Anaerob 152 - 170 bpm	28%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

55.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:59	0.30	9.09	06:36	0	0	119	113	128
2	0.00:00:57	0.31	19.36	03:06	0	0	132	128	140
3	0.00:00:57	0.29	18.50	03:15	0	0	137	133	145
4	0.00:01:02	0.31	18.10	03:19	41	5	143	140	145
5	0.00:00:40	0.29	25.17	02:23	0	1	141	140	143
6	0.00:00:54	0.30	20.27	02:58	7	8	144	142	148
7	0.00:00:55	0.29	18.89	03:11	0	1	148	145	154
8	0.00:01:09	0.30	15.40	03:54	0	1	144	138	148
9	0.00:01:07	0.30	16.07	03:44	29	4	146	143	148
10	0.00:00:53	0.30	20.67	02:54	0	1	149	147	153
11	0.00:00:59	0.31	18.98	03:10	0	1	149	148	151
12	0.00:00:54	0.30	19.34	03:06	6	8	149	147	150
13	0.00:00:45	0.30	23.92	02:31	7	18	149	148	150
14	0.00:00:44	0.29	23.41	02:34	7	18	147	145	149
15	0.00:00:47	0.30	22.66	02:39	0	1	147	145	150
16	0.00:00:49	0.31	22.57	02:40	0	1	147	144	150
17	0.00:00:44	0.29	23.42	02:34	7	27	148	147	149
18	0.00:00:45	0.32	25.21	02:23	2	35	146	140	149
19	0.00:00:47	0.29	22.38	02:41	0	1	137	136	141
20	0.00:00:46	0.29	22.42	02:41	0	1	145	141	147
21	0.00:01:00	0.30	17.76	03:23	4	10	147	144	151
22	0.00:01:36	0.33	12.27	04:53	1	1	144	137	150
23	0.00:00:51	0.28	19.54	03:04	16	19	144	138	150
24	0.00:00:50	0.30	20.84	02:53	1	1	151	150	153
25	0.00:01:07	0.30	16.28	03:41	4	20	158	152	163
26	0.00:01:01	0.30	17.50	03:26	1	19	158	155	161
27	0.00:00:52	0.29	19.87	03:01	1	19	151	148	156
28	0.00:01:07	0.31	16.41	03:39	14	30	154	148	156
29	0.00:00:56	0.30	19.38	03:06	15	29	152	148	155
30	0.00:00:58	0.29	17.99	03:20	18	29	156	151	159
31	0.00:00:53	0.31	20.89	02:52	1	19	152	149	158
32	0.00:00:58	0.31	18.70	03:13	26	22	152	148	155
33	0.00:00:55	0.29	18.66	03:13	1	19	153	151	157
34	0.00:00:54	0.31	20.03	03:00	1	19	151	149	155
35	0.00:01:01	0.31	17.71	03:23	14	31	151	145	156
36	0.00:00:49	0.29	21.29	02:49	16	30	150	148	153
37	0.00:00:43	0.30	24.59	02:26	1	19	152	149	155
38	0.00:00:55	0.30	19.71	03:03	4	33	154	151	156
39	0.00:00:56	0.31	19.70	03:03	1	19	159	153	164
40	0.00:00:42	0.30	25.46	02:21	7	26	152	151	153
41	0.00:00:40	0.29	26.52	02:16	1	27	154	151	156
42	0.00:01:00	0.30	17.71	03:23	1	19	151	143	156