Run.GPS Community Server - nahe Wilmersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Wilmersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:30	13.33	04:30	11	12	122	100	141
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	130	106	149
2.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	139	116	161
3.00	1.00	04:06	14.63	04:06	25	19	140	117	170
4.00	1.00	07:05	8.47	07:05	31	27	136	120	165
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	135	121	162
6.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	141	121	165
7.00	1.00	07:08	8.41	07:08	3	12	133	122	153
8.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	133	121	152
9.00	0.81	08:29	5.71	10:31	0	0	131	106	151

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2015 19:24:00

Dauer:

0.00:59:37

Aktive Zeit:

0.00:52:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.18	14.16	04:14	10	13	124	100	141
0.00:05:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	130	106	150
0.00:10:00	05:00	1.40	16.78	03:35	15	10	142	116	170
0.00:15:00	05:00	1.00	12.05	04:59	9	24	138	117	165
0.00:20:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	132	120	144
0.00:25:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	136	121	162
0.00:30:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	141	121	165
0.00:35:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	136	122	151
0.00:40:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	134	122	153
0.00:45:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	129	121	150
0.00:50:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	138	124	151
0.00:55:00	04:37	0.07	0.92	05:01	0	0	113	106	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2015	14.87	04:02
27.10.2015	14.76	04:04
29.04.2013	14.50	04:08
10.06.2013	14.26	04:12
17.09.2013	13.59	04:25
30.10.2013	13.43	04:28
29.04.2016	13.23	04:32
25.03.2015	13.08	04:35
Dieses Training	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	8%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	48%
Aerob 133 - 151 bpm	36%
Anaerob 152 - 170 bpm	7%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:12	0.30	8.26	07:16	0	0	112	95	126
2	0.00:01:00	0.30	17.91	03:21	0	0	116	100	124
3	0.00:00:57	0.31	19.49	03:05	0	0	131	125	137
4	0.00:00:54	0.29	19.13	03:08	13	10	137	132	141
5	0.00:00:55	0.30	19.55	03:04	4	10	141	137	144
6	0.00:02:34	0.30	6.93	08:39	0	0	120	102	149
7	0.00:01:31	0.30	11.98	05:01	0	0	120	104	156
8	0.00:01:01	0.30	17.77	03:23	26	24	152	135	162
9	0.00:01:40	0.29	10.46	05:44	6	29	121	116	134
10	0.00:00:59	0.30	18.17	03:18	19	8	144	124	153
11	0.00:00:54	0.31	20.41	02:56	0	0	136	123	160
12	0.00:01:00	0.29	17.57	03:25	0	0	160	143	170
13	0.00:01:58	0.30	9.14	06:34	29	28	124	115	140
14	0.00:00:43	0.30	25.32	02:22	25	31	150	125	165
15	0.00:03:37	0.30	4.97	12:04	0	16	130	119	155
16	0.00:02:34	0.30	6.97	08:36	5	48	133	122	144
17	0.00:00:34	0.30	31.11	01:56	0	16	137	129	145
18	0.00:01:20	0.30	13.35	04:30	8	48	153	141	162
19	0.00:02:37	0.30	6.79	08:50	0	16	131	122	141
20	0.00:01:27	0.32	12.92	04:39	35	39	125	118	141
21	0.00:00:42	0.29	25.09	02:23	0	16	158	142	166
22	0.00:02:27	0.29	7.21	08:19	0	16	136	121	162
23	0.00:02:30	0.30	7.22	08:19	7	42	130	118	149
24	0.00:02:22	0.30	7.67	07:49	11	25	131	122	149
25	0.00:01:52	0.29	9.39	06:23	2	16	133	121	152
26	0.00:01:39	0.30	10.81	05:33	2	16	134	120	153
27	0.00:02:26	0.31	7.66	07:50	15	26	131	118	152
28	0.00:02:46	0.29	6.29	09:32	22	21	128	120	150
29	0.00:01:56	0.30	9.42	06:22	2	16	134	123	150
30	0.00:01:48	0.30	9.76	06:09	2	16	129	120	141
31	0.00:01:35	0.31	11.66	05:09	15	42	137	130	145
32	0.00:01:24	0.30	13.00	04:37	2	16	141	132	151