Run.GPS Community Server - nahe Altglienicke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Altglienicke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	16	10	95	0	123
1.00	1.00	04:09	14.46	04:09	12	7	110	90	127
2.00	1.00	07:34	7.93	07:34	6	12	110	94	135
3.00	1.00	04:31	13.28	04:31	0	0	113	97	130
4.00	1.00	04:11	14.34	04:11	6	6	114	95	136
5.00	1.00	03:52	15.52	03:52	0	0	126	106	149
6.00	1.00	03:50	15.65	03:50	21	14	133	112	150
7.00	1.00	03:31	17.06	03:31	0	0	135	114	153
8.00	1.00	03:53	15.45	03:53	12	8	134	117	153
9.00	1.00	03:30	17.14	03:30	0	0	141	129	167
10.00	0.26	02:37	5.92	10:08	0	0	127	118	132

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2015 19:29:00

Dauer:

0.00:47:03

Aktive Zeit:

0.00:42:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.41	05:16	0	0	94	0	123
0.00:05:00	05:00	1.10	13.17	04:33	16	4	110	90	127
0.00:10:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	109	94	135
0.00:15:00	05:00	1.07	12.85	04:40	7	19	115	96	130
0.00:20:00	05:00	1.10	13.21	04:32	14	7	110	95	132
0.00:25:00	05:00	1.26	15.10	03:58	27	32	125	106	149
0.00:30:00	05:00	1.35	16.25	03:42	16	12	132	114	150
0.00:35:00	05:00	1.32	15.82	03:48	12	19	135	117	153
0.00:40:00	05:00	1.36	16.34	03:40	8	5	142	127	167
0.00:45:00	02:03	0.15	4.34	13:50	0	0	126	118	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2015	14.87	04:02
27.10.2015	14.76	04:04
29.04.2013	14.50	04:08
10.06.2013	14.26	04:12
17.09.2013	13.59	04:25
30.10.2013	13.43	04:28
29.04.2016	13.23	04:32
Dieses Training	13.08	04:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

508 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	6%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	30%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	38%
Aerob 133 - 151 bpm	24%
Anaerob 152 - 170 bpm	2%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:42	0.31	6.80	08:49	0	0	83	68	107
2	0.00:01:04	0.30	16.91	03:33	0	0	113	100	121
3	0.00:01:03	0.30	17.14	03:30	0	0	115	103	124
4	0.00:01:11	0.30	14.84	04:03	11	18	105	94	123
5	0.00:01:17	0.30	14.05	04:16	8	0	111	92	127
6	0.00:01:34	0.30	11.48	05:14	8	0	109	90	119
7	0.00:02:24	0.29	7.26	08:16	24	19	115	103	135
8	0.00:02:23	0.30	7.49	08:01	8	0	108	87	135
9	0.00:01:35	0.31	11.80	05:05	8	0	107	99	119
10	0.00:01:42	0.30	10.46	05:44	20	19	106	94	121
11	0.00:01:20	0.30	13.30	04:31	25	6	107	99	120
12	0.00:01:15	0.29	13.96	04:18	8	0	124	119	131
13	0.00:01:03	0.31	17.93	03:21	8	0	113	100	120
14	0.00:01:56	0.29	9.02	06:39	25	14	100	92	106
15	0.00:01:11	0.30	15.15	03:58	8	6	113	100	126
16	0.00:01:12	0.30	14.79	04:03	14	23	122	108	132
17	0.00:01:01	0.30	17.71	03:23	8	6	122	110	136
18	0.00:00:59	0.29	17.80	03:22	21	12	127	119	141
19	0.00:01:20	0.30	13.36	04:29	8	6	135	124	149
20	0.00:01:15	0.30	14.31	04:12	31	19	111	105	121
21	0.00:01:00	0.30	18.00	03:20	8	6	124	110	139
22	0.00:01:03	0.30	17.08	03:31	32	33	139	133	147
23	0.00:01:19	0.29	13.33	04:30	34	28	139	123	151
24	0.00:01:16	0.30	14.00	04:17	22	30	117	112	125
25	0.00:00:57	0.31	19.23	03:07	8	6	131	123	144
26	0.00:01:11	0.29	14.75	04:04	8	6	138	134	143
27	0.00:01:08	0.30	15.89	03:47	23	16	147	136	153
28	0.00:01:19	0.31	13.81	04:21	11	18	121	116	133
29	0.00:01:01	0.31	18.16	03:18	8	6	128	117	147
30	0.00:00:59	0.31	18.48	03:15	8	6	151	147	154
31	0.00:00:55	0.28	18.15	03:18	18	16	156	147	167
32	0.00:01:01	0.31	18.10	03:19	19	10	139	135	146
33	0.00:01:14	0.30	14.46	04:09	11	15	135	129	142
34	0.00:01:22	0.29	12.80	04:41	8	6	129	127	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:00:21	0.00	95	0
2	01:04	0.00:09:45	2.05	80	0
3	01:02	0.00:11:33	2.11	83	0
4	01:11	0.00:45:52	10.25	92	0
∑	04:17