Run.GPS Community Server - nahe Altglienicke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Altglienicke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	16	1	117	100	130
1.00	1.00	03:06	19.35	03:06	0	0	130	122	135
2.00	1.00	03:04	19.57	03:04	0	0	136	133	141
3.00	1.00	03:31	17.06	03:31	0	0	137	117	144
4.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	133	111	149
5.00	1.00	04:03	14.81	04:03	1	15	133	118	153
6.00	1.00	03:01	19.89	03:01	0	0	141	135	147
7.00	1.00	03:03	19.67	03:03	2	9	143	139	147
8.00	1.00	03:05	19.46	03:05	0	0	145	143	150
9.00	1.00	04:07	14.57	04:07	70	54	136	119	148
10.00	0.11	04:07	1.54	39:05	0	0	118	100	127

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2015 18:07:00

Dauer:

0.00:40:46

Aktive Zeit:

0.00:34:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	115	100	125
0.00:05:00	05:00	1.64	19.65	03:03	12	17	131	122	139
0.00:10:00	05:00	1.50	18.05	03:19	9	11	137	118	144
0.00:15:00	05:00	1.26	15.13	03:58	14	13	135	111	153
0.00:20:00	05:00	1.34	16.11	03:43	3	27	132	118	150
0.00:25:00	05:00	1.58	19.00	03:09	13	56	143	139	147
0.00:30:00	05:00	1.53	18.33	03:16	57	23	144	124	150
0.00:35:00	05:00	0.41	4.88	12:18	0	0	123	113	129
0.00:40:00	00:46	0.00	0.04	17:53	0	0	100	100	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:24 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.87	04:02
27.10.2015	14.76	04:04
29.04.2013	14.50	04:08
10.06.2013	14.26	04:12
17.09.2013	13.59	04:25
30.10.2013	13.43	04:28
29.04.2016	13.23	04:32
25.03.2015	13.08	04:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

512 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	7%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	38%
Aerob 133 - 151 bpm	54%
Anaerob 152 - 170 bpm	1%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:26	0.30	5.23	11:28	0	0	111	99	119
2	0.00:01:00	0.31	18.82	03:11	0	0	117	114	120
3	0.00:00:49	0.30	21.46	02:48	0	0	123	120	128
4	0.00:00:50	0.29	20.35	02:57	5	16	129	122	137
5	0.00:00:56	0.30	19.39	03:06	1	0	132	129	134
6	0.00:01:01	0.31	18.07	03:19	1	0	127	122	135
7	0.00:00:52	0.29	19.89	03:01	17	2	131	127	134
8	0.00:00:55	0.31	19.83	03:02	1	0	136	134	139
9	0.00:00:57	0.31	19.25	03:07	1	0	136	134	138
10	0.00:00:55	0.29	18.96	03:10	9	11	137	136	141
11	0.00:00:54	0.30	19.76	03:02	1	0	141	137	143
12	0.00:00:52	0.31	20.91	02:52	10	6	138	135	142
13	0.00:01:05	0.30	16.39	03:40	1	0	140	129	144
14	0.00:01:38	0.30	11.08	05:25	4	9	119	109	126
15	0.00:01:17	0.29	13.43	04:28	1	0	131	116	139
16	0.00:00:39	0.30	27.57	02:11	14	0	139	127	149
17	0.00:01:19	0.30	13.60	04:25	1	0	140	129	150
18	0.00:01:49	0.30	9.97	06:01	1	0	130	118	153
19	0.00:01:01	0.31	18.05	03:19	30	15	127	119	131
20	0.00:00:53	0.29	19.61	03:04	19	19	132	128	136
21	0.00:00:48	0.30	22.00	02:44	1	15	139	135	143
22	0.00:01:01	0.31	18.44	03:15	1	15	138	135	143
23	0.00:00:55	0.30	19.62	03:03	17	23	145	142	148
24	0.00:00:59	0.29	17.64	03:24	25	20	143	141	144
25	0.00:00:51	0.29	20.33	02:57	1	15	141	139	145
26	0.00:00:53	0.30	20.30	02:57	15	30	144	143	145
27	0.00:01:01	0.30	17.49	03:26	38	16	145	142	147
28	0.00:00:52	0.31	20.84	02:53	1	15	146	142	148
29	0.00:00:52	0.29	20.25	02:58	51	46	146	143	150
30	0.00:00:56	0.30	19.59	03:04	1	15	147	143	150
31	0.00:00:55	0.29	19.13	03:08	2	72	146	145	148
32	0.00:01:07	0.30	15.91	03:46	1	15	142	136	148
33	0.00:01:43	0.31	10.86	05:31	1	15	128	117	136
34	0.00:04:29	0.19	2.58	23:15	1	15	120	100	129