Run.GPS Community Server - nahe Altglienicke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Altglienicke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:24	13.64	04:24	14	7	118	110	128
1.00	1.00	04:02	14.88	04:02	9	2	122	109	140
2.00	1.00	03:31	17.06	03:31	0	0	123	113	132
3.00	1.00	03:47	15.86	03:47	3	8	133	125	140
4.00	1.00	03:47	15.86	03:47	7	8	135	119	143
5.00	1.00	03:59	15.06	03:59	15	15	131	122	142
6.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	130	115	138
7.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	131	119	145
8.00	1.00	03:46	15.93	03:46	0	0	137	123	150
9.00	0.94	04:36	12.27	04:53	0	0	140	112	148

Zeit

Datum/Zeit:

27.10.2015 19:12:00

Dauer:

0.00:40:23

Aktive Zeit:

0.00:38:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.15	13.84	04:20	19	7	118	110	128
0.00:05:00	05:00	1.35	16.24	03:42	6	4	122	109	140
0.00:10:00	05:00	1.33	15.92	03:46	2	7	130	119	138
0.00:15:00	05:00	1.30	15.56	03:51	4	9	136	119	143
0.00:20:00	05:00	1.28	15.37	03:54	16	8	130	122	139
0.00:25:00	05:00	1.21	14.55	04:07	4	8	132	115	145
0.00:30:00	05:00	1.19	14.23	04:13	25	23	133	119	150
0.00:35:00	05:00	1.13	13.53	04:26	7	3	140	122	148
0.00:40:00	00:23	0.00	0.53	52:14	0	0	112	112	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2015	14.87	04:02
Dieses Training	14.76	04:04
29.04.2013	14.50	04:08
10.06.2013	14.26	04:12
17.09.2013	13.59	04:25
30.10.2013	13.43	04:28
29.04.2016	13.23	04:32
25.03.2015	13.08	04:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

499 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	2%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	51%
Aerob 133 - 151 bpm	46%
Anaerob 152 - 170 bpm	0%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

61.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

152

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:50	0.30	9.92	06:03	0	0	114	109	118
2	0.00:01:05	0.30	16.24	03:42	0	0	121	117	130
3	0.00:01:02	0.31	17.82	03:22	0	0	122	117	126
4	0.00:01:15	0.30	14.40	04:10	8	19	119	112	127
5	0.00:01:05	0.29	16.27	03:41	0	0	119	109	127
6	0.00:01:10	0.30	15.45	03:53	9	10	129	121	141
7	0.00:01:19	0.30	13.84	04:20	3	11	120	111	126
8	0.00:00:53	0.30	20.14	02:59	0	0	122	113	129
9	0.00:01:06	0.30	16.14	03:43	0	0	125	119	131
10	0.00:01:11	0.30	15.25	03:56	7	6	126	117	134
11	0.00:01:09	0.30	15.22	03:57	0	0	130	125	134
12	0.00:01:08	0.31	15.98	03:45	13	7	135	132	138
13	0.00:01:07	0.31	16.26	03:41	0	0	133	131	139
14	0.00:01:14	0.29	14.18	04:14	8	8	131	119	140
15	0.00:01:02	0.30	17.23	03:29	10	3	135	130	139
16	0.00:01:05	0.30	16.16	03:43	0	0	139	136	143
17	0.00:01:07	0.30	16.12	03:43	0	0	139	136	142
18	0.00:01:26	0.30	12.47	04:49	15	9	130	122	141
19	0.00:00:57	0.31	19.45	03:05	0	0	129	124	132
20	0.00:01:12	0.30	14.99	04:00	18	15	134	128	141
21	0.00:01:07	0.30	15.89	03:47	0	0	132	129	135
22	0.00:01:20	0.29	12.91	04:39	2	16	136	125	140
23	0.00:01:02	0.30	17.45	03:26	0	0	125	115	133
24	0.00:01:17	0.31	14.20	04:14	5	4	132	124	135
25	0.00:01:17	0.31	14.38	04:10	6	2	135	125	146
26	0.00:01:37	0.29	10.58	05:40	0	0	135	126	145
27	0.00:01:10	0.31	15.56	03:51	22	20	124	119	130
28	0.00:01:04	0.30	16.85	03:34	0	0	137	128	145
29	0.00:01:05	0.29	16.22	03:42	24	25	142	136	150
30	0.00:01:13	0.31	15.28	03:56	4	27	136	128	143
31	0.00:01:01	0.30	17.69	03:24	0	0	141	137	144
32	0.00:00:59	0.29	17.64	03:24	0	0	144	140	148
33	0.00:01:24	0.30	12.67	04:44	12	8	143	133	148
34	0.00:01:11	0.04	1.90	31:35	0	0	127	112	133