Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:24	14.29	04:12	23	55	126	102	159
2.00	2.00	07:17	16.48	03:39	93	66	134	119	155
4.00	2.00	11:04	10.84	05:32	27	32	127	114	155
6.00	2.00	15:13	7.89	07:36	25	16	132	115	165
8.00	2.00	10:00	12.00	05:00	21	25	137	122	158
10.00	2.00	06:03	19.83	03:02	19	20	145	140	149
12.00	1.36	06:30	12.58	04:46	28	23	141	112	150

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2015 19:43:00

Dauer:

0.01:04:32

Aktive Zeit:

0.01:00:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	119	102	134
0.00:05:00	05:00	1.68	20.16	02:59	51	85	133	122	159
0.00:10:00	05:00	1.37	16.45	03:39	57	9	134	119	155
0.00:15:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	121	117	128
0.00:20:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	131	114	155
0.00:25:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	131	122	151
0.00:30:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	137	124	165
0.00:35:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	127	115	147
0.00:40:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	131	117	157
0.00:45:00	05:00	1.07	12.86	04:40	10	14	137	124	158
0.00:50:00	05:00	1.38	16.54	03:38	4	12	143	131	158
0.00:55:00	05:00	1.63	19.59	03:04	25	9	146	140	150
0.01:00:00	04:32	0.77	10.18	05:54	0	0	137	112	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2015	18.95	03:10
03.07.2015	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
08.10.2013	18.23	03:17
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
08.08.2013	15.79	03:48
Dieses Training	12.42	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	3%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	58%
Aerob 133 - 151 bpm	35%
Anaerob 152 - 170 bpm	4%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:11	0.30	5.69	10:33	0	0	112	102	133
2	0.00:01:07	0.31	16.48	03:38	0	0	125	116	134
3	0.00:00:49	0.29	20.97	02:52	0	0	124	123	127
4	0.00:00:49	0.30	22.03	02:43	31	19	127	125	131
5	0.00:00:54	0.31	20.81	02:53	4	23	128	122	131
6	0.00:00:52	0.30	20.05	03:00	0	1	135	124	159
7	0.00:01:05	0.29	16.24	03:42	0	1	133	124	158
8	0.00:00:50	0.30	21.76	02:45	0	1	137	126	151
9	0.00:01:09	0.31	15.93	03:46	86	64	132	120	150
10	0.00:00:44	0.29	23.69	02:32	0	1	127	119	154
11	0.00:01:13	0.30	14.58	04:07	0	82	141	128	155
12	0.00:00:58	0.31	19.29	03:07	0	1	134	125	155
13	0.00:01:14	0.29	13.91	04:19	0	1	138	121	154
14	0.00:01:40	0.30	10.94	05:29	0	1	124	119	128
15	0.00:01:15	0.30	14.16	04:14	15	19	122	118	126
16	0.00:03:11	0.29	5.53	10:51	24	24	118	112	124
17	0.00:01:06	0.30	16.36	03:40	0	1	123	114	144
18	0.00:01:31	0.30	11.84	05:04	10	24	143	127	156
19	0.00:02:08	0.32	9.07	06:37	0	1	123	118	128
20	0.00:00:50	0.28	19.71	03:03	14	29	134	127	142
21	0.00:03:26	0.30	5.21	11:31	0	24	131	118	154
22	0.00:00:38	0.30	27.51	02:11	0	24	143	135	165
23	0.00:02:31	0.30	7.14	08:24	13	34	136	125	165
24	0.00:01:39	0.31	11.34	05:17	0	24	127	124	130
25	0.00:01:33	0.28	10.98	05:28	0	24	140	126	155
26	0.00:02:44	0.31	6.71	08:57	16	44	123	116	137
27	0.00:03:01	0.30	5.97	10:03	3	44	122	114	128
28	0.00:01:40	0.29	10.50	05:43	0	24	142	128	157
29	0.00:01:35	0.30	11.34	05:17	0	24	127	122	134
30	0.00:01:25	0.31	12.82	04:41	12	33	144	124	157
31	0.00:01:51	0.29	9.51	06:19	0	24	131	126	135
32	0.00:01:17	0.30	14.08	04:16	26	38	146	135	159
33	0.00:01:25	0.30	12.74	04:43	12	24	132	129	142
34	0.00:01:09	0.30	15.61	03:51	29	27	149	140	158
35	0.00:00:55	0.29	18.89	03:11	12	24	143	140	146
36	0.00:00:55	0.31	20.22	02:58	16	31	145	144	148
37	0.00:00:53	0.29	19.67	03:03	12	24	148	145	150
38	0.00:00:48	0.29	21.98	02:44	12	24	148	147	149
39	0.00:00:47	0.30	22.67	02:39	31	41	146	142	149
40	0.00:00:54	0.30	19.75	03:02	31	43	145	140	149
41	0.00:01:01	0.31	18.20	03:18	12	50	148	144	150
42	0.00:01:00	0.29	17.51	03:26	12	24	146	144	147
43	0.00:00:57	0.30	18.58	03:14	12	24	147	143	151
44	0.00:01:44	0.31	10.75	05:35	36	30	140	134	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:02:26	0.28	81	0
2	00:31	0.00:18:26	4.58	89	0
3	00:46	0.00:20:14	4.76	97	0
4	00:48	0.01:03:44	13.36	81	0
∑	02:44