Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:22	14.34	04:11	21	9	124	85	159
2.00	2.00	06:30	18.46	03:15	33	44	148	127	163
4.00	2.00	06:40	18.00	03:20	8	12	152	130	169
6.00	2.00	06:29	18.51	03:14	8	9	155	129	174
8.00	2.00	06:21	18.90	03:10	11	13	150	127	167
10.00	2.00	06:01	19.94	03:01	19	17	156	128	173
12.00	0.28	02:09	7.94	07:34	0	0	124	112	131

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2015 19:41:00

Dauer:

0.00:42:33

Aktive Zeit:

0.00:40:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	109	85	128
0.00:05:00	05:00	1.63	19.60	03:04	29	30	144	119	160
0.00:10:00	05:00	1.47	17.69	03:24	7	17	146	127	163
0.00:15:00	05:00	1.46	17.56	03:25	3	9	151	130	169
0.00:20:00	05:00	1.24	14.88	04:02	9	7	149	129	167
0.00:25:00	05:00	1.93	23.18	02:35	8	9	156	139	174
0.00:30:00	05:00	1.62	19.39	03:06	13	18	153	127	168
0.00:35:00	05:00	1.65	19.78	03:02	11	12	156	128	173
0.00:40:00	02:33	0.31	7.34	08:10	0	0	125	112	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:18 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
20.05.2015	17.60	03:25
Dieses Training	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
10.06.2015	15.79	03:48
09.04.2015	14.66	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

602 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	4%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	5%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	20%
Aerob 133 - 151 bpm	31%
Anaerob 152 - 170 bpm	38%
Maximum 171 - 190 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

57.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:32	0.30	7.11	08:26	0	0	95	81	107
2	0.00:01:26	0.31	13.02	04:36	0	0	102	82	123
3	0.00:00:53	0.29	19.33	03:06	0	0	124	122	126
4	0.00:01:14	0.31	14.97	04:00	6	18	125	119	130
5	0.00:00:54	0.30	19.78	03:02	3	20	134	126	139
6	0.00:00:45	0.31	24.12	02:29	0	0	149	137	159
7	0.00:00:54	0.29	19.06	03:09	0	0	148	142	157
8	0.00:00:45	0.30	23.61	02:32	30	20	154	144	160
9	0.00:00:53	0.30	20.01	03:00	0	0	153	146	159
10	0.00:01:43	0.29	10.28	05:50	0	0	135	126	146
11	0.00:00:47	0.32	23.75	02:32	1	34	143	127	154
12	0.00:00:59	0.30	17.82	03:22	0	0	150	138	158
13	0.00:00:41	0.29	25.23	02:23	0	0	151	140	161
14	0.00:01:06	0.30	15.96	03:46	19	3	154	144	164
15	0.00:00:45	0.32	24.93	02:24	0	0	155	144	163
16	0.00:01:22	0.28	12.00	05:00	0	0	150	134	164
17	0.00:01:12	0.30	14.82	04:03	3	4	136	130	140
18	0.00:00:37	0.31	29.14	02:04	7	4	158	140	168
19	0.00:01:03	0.30	16.87	03:33	0	0	159	149	169
20	0.00:00:46	0.30	23.02	02:36	12	5	160	146	167
21	0.00:02:24	0.31	7.72	07:46	0	0	140	126	166
22	0.00:00:38	0.30	27.29	02:12	0	0	146	130	157
23	0.00:00:47	0.29	21.97	02:44	5	11	157	147	163
24	0.00:00:42	0.32	27.42	02:11	8	0	159	144	173
25	0.00:00:44	0.28	22.56	02:40	0	0	165	152	174
26	0.00:00:41	0.31	27.60	02:10	0	0	159	152	167
27	0.00:00:55	0.29	18.64	03:13	0	0	163	150	169
28	0.00:00:55	0.29	18.79	03:12	2	5	141	139	145
29	0.00:00:42	0.31	25.78	02:20	4	7	154	141	164
30	0.00:01:00	0.30	17.91	03:21	0	0	159	146	167
31	0.00:00:40	0.30	26.60	02:15	6	7	157	147	166
32	0.00:00:52	0.29	19.73	03:02	0	0	156	149	168
33	0.00:01:30	0.31	12.40	04:50	0	0	139	127	150
34	0.00:00:40	0.29	26.30	02:17	15	9	149	130	165
35	0.00:00:41	0.31	26.76	02:15	15	4	163	153	168
36	0.00:00:40	0.31	27.29	02:12	0	0	159	152	169
37	0.00:00:51	0.28	19.57	03:04	0	0	164	151	169
38	0.00:00:39	0.31	28.32	02:07	0	12	160	149	171
39	0.00:01:02	0.30	17.22	03:29	0	0	164	145	173
40	0.00:01:38	0.30	10.78	05:34	0	0	132	128	143