Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:12	13.04	04:36	24	27	120	84	137
2.00	2.00	06:02	19.89	03:01	16	9	144	136	152
4.00	2.00	06:05	19.73	03:03	8	13	147	142	152
6.00	2.00	07:00	17.14	03:30	9	14	146	132	165
8.00	2.00	06:20	18.95	03:10	13	14	150	141	155
10.00	2.00	06:50	17.56	03:25	21	20	150	142	156
12.00	0.29	02:44	6.45	09:18	0	0	131	113	144

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2015 18:07:00

Dauer:

0.00:44:16

Aktive Zeit:

0.00:41:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.55	07:57	0	0	104	84	120
0.00:05:00	05:00	1.68	20.15	02:59	23	10	131	118	142
0.00:10:00	05:00	1.66	19.95	03:00	15	6	145	140	152
0.00:15:00	05:00	1.59	19.13	03:08	5	8	147	142	152
0.00:20:00	05:00	1.40	16.86	03:34	8	12	143	132	152
0.00:25:00	05:00	1.59	19.09	03:09	17	7	150	141	165
0.00:30:00	05:00	1.55	18.60	03:14	2	20	151	146	156
0.00:35:00	05:00	1.53	18.32	03:17	21	13	151	147	156
0.00:40:00	04:16	0.66	9.24	06:30	0	0	138	113	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
20.05.2015	17.60	03:25
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
Dieses Training	16.66	03:36
10.06.2015	15.79	03:48
09.04.2015	14.66	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

604 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	3%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	7%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	11%
Aerob 133 - 151 bpm	64%
Anaerob 152 - 170 bpm	14%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

127

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:23	0.30	5.35	11:13	0	0	97	83	113
2	0.00:01:33	0.30	11.60	05:10	0	0	107	87	120
3	0.00:00:55	0.31	20.51	02:56	0	0	122	118	129
4	0.00:00:50	0.29	20.24	02:58	22	21	128	125	131
5	0.00:00:54	0.31	20.48	02:56	22	0	130	128	132
6	0.00:00:55	0.29	18.81	03:11	22	0	135	132	138
7	0.00:00:52	0.30	20.33	02:57	28	6	136	134	140
8	0.00:00:56	0.31	19.62	03:03	22	0	142	139	147
9	0.00:00:52	0.30	20.18	02:58	31	8	145	141	148
10	0.00:00:54	0.30	20.30	02:57	22	0	145	143	149
11	0.00:00:54	0.29	19.22	03:07	22	0	143	140	149
12	0.00:00:54	0.30	19.89	03:01	28	13	147	143	152
13	0.00:00:53	0.31	20.44	02:56	22	0	145	142	148
14	0.00:00:59	0.29	17.91	03:21	32	7	145	142	148
15	0.00:00:54	0.30	19.65	03:03	25	7	147	143	151
16	0.00:00:59	0.31	18.94	03:10	22	0	149	146	153
17	0.00:00:57	0.29	17.95	03:21	29	1	149	145	153
18	0.00:00:48	0.30	22.08	02:43	22	0	146	144	150
19	0.00:00:56	0.31	19.77	03:02	22	0	148	142	151
20	0.00:00:53	0.29	20.03	03:00	28	9	149	143	153
21	0.00:01:44	0.31	10.86	05:31	22	0	137	131	149
22	0.00:00:53	0.29	19.63	03:03	36	8	138	133	144
23	0.00:00:53	0.29	19.54	03:04	30	9	146	143	149
24	0.00:00:56	0.30	19.35	03:06	31	1	154	146	165
25	0.00:00:54	0.30	19.94	03:01	22	0	155	150	160
26	0.00:00:55	0.30	19.23	03:07	26	4	149	147	152
27	0.00:00:56	0.29	18.56	03:14	22	0	149	145	152
28	0.00:00:57	0.30	19.01	03:09	26	7	146	141	150
29	0.00:00:58	0.30	18.60	03:14	28	12	147	141	150
30	0.00:00:59	0.29	17.94	03:21	22	0	150	148	152
31	0.00:00:59	0.31	18.67	03:13	29	12	153	151	155
32	0.00:00:57	0.31	19.39	03:06	30	2	154	153	155
33	0.00:00:55	0.30	19.26	03:07	22	0	153	151	154
34	0.00:00:56	0.29	18.95	03:10	22	0	153	149	156
35	0.00:00:58	0.30	18.52	03:14	40	10	152	148	156
36	0.00:00:54	0.29	19.34	03:06	40	15	149	147	152
37	0.00:01:00	0.30	18.17	03:18	22	0	151	149	154
38	0.00:00:56	0.30	18.64	03:13	24	20	152	150	155
39	0.00:01:06	0.30	16.51	03:38	22	0	152	148	154
40	0.00:01:15	0.29	13.96	04:18	31	6	145	140	151
41	0.00:02:44	0.29	6.35	09:27	22	0	129	111	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:21	0.00	77	0
2	00:53	0.00:00:56	0.02	77	0
3	00:07	0.00:03:39	0.31	85	0
4	00:14	0.00:22:02	6.13	76	0
5	01:11	0.00:43:05	12.29	75	0
∑	02:45