Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:04	14.88	04:02	5	16	120	84	145
2.00	2.00	04:59	24.08	02:30	10	17	148	139	159
4.00	2.00	05:21	22.43	02:41	9	8	151	144	161
6.00	2.00	06:49	17.60	03:25	11	1	147	136	158
8.00	2.00	06:01	19.94	03:01	15	10	155	149	163
10.00	2.00	06:39	18.05	03:20	10	31	159	149	169
12.00	0.37	01:55	11.67	05:09	0	0	145	135	153

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2015 18:11:00

Dauer:

0.00:39:50

Aktive Zeit:

0.00:38:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	106	84	124
0.00:05:00	05:00	1.93	23.21	02:35	13	14	141	125	156
0.00:10:00	05:00	1.96	23.49	02:33	9	9	150	140	161
0.00:15:00	05:00	1.72	20.64	02:54	6	8	149	140	158
0.00:20:00	05:00	1.49	17.89	03:21	8	2	147	136	155
0.00:25:00	05:00	1.60	19.14	03:08	12	7	154	149	162
0.00:30:00	05:00	1.65	19.77	03:02	5	7	158	150	168
0.00:35:00	04:50	1.16	14.46	04:09	15	30	154	135	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	18.79	03:12
Dieses Training	18.63	03:13
20.05.2015	17.60	03:25
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
10.06.2015	15.79	03:48
09.04.2015	14.66	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

577 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	9%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	5%
Aerob 133 - 151 bpm	44%
Anaerob 152 - 170 bpm	41%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

39.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.00	0.05	00:00	0	0	115	112	118
2	0.00:03:08	0.31	5.87	10:13	0	0	101	85	110
3	0.00:01:02	0.29	17.00	03:32	0	0	100	84	120
4	0.00:00:53	0.31	20.89	02:52	0	0	121	118	126
5	0.00:00:40	0.29	25.67	02:20	15	5	135	126	139
6	0.00:00:49	0.31	22.78	02:38	0	0	138	129	143
7	0.00:00:50	0.30	21.60	02:47	0	0	132	125	136
8	0.00:00:41	0.29	24.70	02:26	5	5	142	138	145
9	0.00:00:42	0.31	26.49	02:16	0	5	149	143	154
10	0.00:00:51	0.29	20.19	02:58	0	5	152	145	156
11	0.00:00:51	0.31	21.18	02:50	0	5	142	139	145
12	0.00:00:47	0.29	22.17	02:42	7	13	143	142	144
13	0.00:00:44	0.32	25.22	02:23	5	14	150	143	156
14	0.00:00:40	0.29	25.10	02:23	0	13	156	155	159
15	0.00:00:40	0.31	27.67	02:10	0	13	158	157	161
16	0.00:00:50	0.30	21.07	02:51	5	21	155	146	159
17	0.00:00:49	0.30	21.39	02:48	0	13	147	145	149
18	0.00:00:56	0.30	19.36	03:06	4	21	147	146	150
19	0.00:00:48	0.31	22.51	02:40	0	13	147	144	149
20	0.00:00:45	0.30	23.86	02:31	6	16	149	146	155
21	0.00:00:40	0.29	26.20	02:17	0	13	156	154	158
22	0.00:01:12	0.31	15.19	03:57	8	23	146	140	158
23	0.00:00:46	0.30	22.67	02:39	5	20	153	140	155
24	0.00:01:02	0.30	17.14	03:30	0	13	150	142	155
25	0.00:01:07	0.30	16.36	03:40	0	13	146	142	149
26	0.00:01:03	0.31	17.44	03:26	3	24	149	145	151
27	0.00:00:58	0.31	19.01	03:09	0	13	145	137	147
28	0.00:00:53	0.29	19.40	03:06	0	13	149	136	154
29	0.00:00:50	0.30	20.99	02:52	6	22	155	152	157
30	0.00:00:49	0.30	21.90	02:44	0	13	158	155	162
31	0.00:01:05	0.31	17.04	03:31	6	25	159	152	162
32	0.00:00:57	0.29	18.34	03:16	7	21	151	149	153
33	0.00:01:01	0.31	18.05	03:19	0	13	153	150	157
34	0.00:00:49	0.30	21.79	02:45	3	23	158	154	163
35	0.00:00:46	0.30	22.78	02:38	0	13	162	157	165
36	0.00:01:06	0.30	16.16	03:43	8	13	161	153	164
37	0.00:00:59	0.30	18.24	03:17	0	13	152	150	155
38	0.00:00:47	0.30	22.36	02:41	0	13	160	150	167
39	0.00:01:08	0.30	15.98	03:45	3	24	163	154	169
40	0.00:00:44	0.29	23.58	02:33	5	24	162	153	167
41	0.00:01:20	0.30	13.53	04:26	0	13	158	149	169
42	0.00:01:26	0.30	12.60	04:46	0	13	149	144	153
43	0.00:00:22	0.06	10.04	05:59	0	13	137	135	144