Run.GPS Community Server - nahe Schmargendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Schmargendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:48	3.85	15:36	0	0	115	82	141
0.50	0.50	01:36	18.75	03:12	0	0	131	118	141
1.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	130	107	144
1.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	120	101	141
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	113	103	137
2.50	0.50	01:38	18.37	03:16	0	0	137	127	147
3.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	114	102	147
3.50	0.50	01:42	17.65	03:24	0	0	136	116	146
4.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	118	98	148
4.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	132	115	149
5.00	0.30	03:22	5.27	11:23	0	0	124	92	147

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2015 08:32:00

Dauer:

0.00:36:55

Aktive Zeit:

0.00:25:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	117	82	141
0.00:05:00	05:00	1.20	14.40	04:10	70	15	125	95	144
0.00:10:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	120	101	144
0.00:15:00	05:00	1.11	13.32	04:30	15	9	125	103	147
0.00:20:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	116	102	147
0.00:25:00	05:00	0.96	11.52	05:13	0	0	127	98	148
0.00:30:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	134	115	149
0.00:35:00	01:55	0.04	1.13	53:01	0	0	108	92	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2015	13.78	04:21
28.05.2015	12.49	04:48
10.05.2016	12.01	05:00
30.05.2015	11.77	05:06
06.03.2013	11.61	05:10
21.05.2015	10.85	05:32
02.07.2015	10.12	05:56
18.05.2015	9.81	06:07
Dieses Training	8.61	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	2%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	30%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	35%
Aerob 133 - 151 bpm	33%
Anaerob 152 - 170 bpm	0%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

53.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:47	0.31	2.74	21:54	0	0	121	78	143
2	0.00:01:22	0.31	13.37	04:29	0	0	107	94	125
3	0.00:00:53	0.28	18.95	03:10	0	0	131	124	136
4	0.00:00:57	0.30	18.87	03:11	15	108	141	137	144
5	0.00:01:50	0.29	9.62	06:14	24	2	123	107	144
6	0.00:02:45	0.30	6.50	09:14	0	0	110	100	129
7	0.00:01:40	0.30	10.83	05:32	0	0	131	112	141
8	0.00:01:50	0.31	10.04	05:59	21	15	107	102	116
9	0.00:00:53	0.30	19.85	03:01	24	14	126	116	136
10	0.00:01:04	0.30	16.68	03:36	7	15	141	137	147
11	0.00:02:03	0.30	8.73	06:52	0	0	123	101	147
12	0.00:03:01	0.30	5.96	10:04	0	0	110	102	128
13	0.00:00:57	0.31	18.99	03:10	23	18	137	128	145
14	0.00:01:31	0.29	11.58	05:11	20	31	135	114	148
15	0.00:02:11	0.30	8.20	07:19	0	0	107	97	116
16	0.00:01:04	0.30	16.97	03:32	22	12	129	115	144
17	0.00:03:02	0.30	5.87	10:13	7	22	134	114	149
18	0.00:02:38	0.19	4.41	13:36	0	0	126	104	148

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:11:52	1.50	99	0
2	01:15	0.00:23:13	3.44	94	0
3	01:04	0.00:32:04	4.96	82	0
4	01:31	0.00:35:24	5.29	90	0
∑	04:47