Run.GPS Community Server - nahe Wilhelmsberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Wilhelmsberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	115	96	130
0.50	0.50	01:40	18.00	03:20	0	0	130	127	135
1.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	115	93	136
1.50	0.50	02:09	13.95	04:18	0	0	139	113	154
2.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	123	100	144
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	131	108	163
3.00	0.50	01:31	19.78	03:02	0	0	118	108	158
3.50	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	119	106	145
4.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	128	113	156
4.50	0.50	02:06	14.29	04:12	0	0	114	107	124
5.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	132	102	155
5.50	0.03	00:56	2.17	27:36	0	0	121	118	128

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2015 22:32:00

Dauer:

0.00:33:50

Aktive Zeit:

0.00:29:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.10	13.14	04:34	15	1	123	96	136
0.00:05:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	127	93	154
0.00:10:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	128	100	163
0.00:15:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	120	108	158
0.00:20:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	123	106	156
0.00:25:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	122	107	155
0.00:30:00	03:50	0.31	4.88	12:18	0	0	123	102	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2015	13.78	04:21
28.05.2015	12.49	04:48
10.05.2016	12.01	05:00
30.05.2015	11.77	05:06
21.05.2015	10.85	05:32
02.07.2015	10.12	05:56
Dieses Training	9.81	06:07
16.06.2015	9.80	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	38%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	41%
Aerob 133 - 151 bpm	17%
Anaerob 152 - 170 bpm	4%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

55.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

112

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:17	0.30	7.86	07:38	0	0	110	92	123
2	0.00:01:02	0.30	17.28	03:28	0	0	126	120	131
3	0.00:01:01	0.30	17.65	03:24	0	0	130	126	135
4	0.00:01:27	0.30	12.48	04:48	4	15	130	119	137
5	0.00:02:57	0.30	6.00	10:00	9	8	104	92	130
6	0.00:00:45	0.32	24.90	02:25	0	0	142	131	154
7	0.00:02:27	0.29	6.99	08:35	0	0	119	99	152
8	0.00:01:02	0.31	18.01	03:20	7	10	120	108	145
9	0.00:00:53	0.28	19.20	03:08	0	8	148	140	163
10	0.00:02:35	0.30	6.93	08:39	0	8	116	108	140
11	0.00:00:58	0.32	19.51	03:05	0	8	109	108	115
12	0.00:01:07	0.28	15.11	03:58	7	17	138	109	158
13	0.00:04:07	0.30	4.30	13:57	0	8	113	102	135
14	0.00:00:44	0.31	25.52	02:21	22	30	123	117	137
15	0.00:03:28	0.29	4.95	12:07	0	17	126	112	157
16	0.00:01:38	0.30	10.87	05:31	14	44	114	107	119
17	0.00:00:41	0.30	26.29	02:17	0	17	123	114	157
18	0.00:02:57	0.30	6.10	09:50	0	17	127	100	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:07:07	1.29	102	0
2	01:03	0.00:18:56	3.63	105	0
3	01:09	0.00:30:15	5.23	109	0
4	00:40	0.00:33:10	5.53	111	0
∑	03:22