Run.GPS Community Server - nahe Wilhelmsberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Wilhelmsberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	116	108	127
0.50	0.50	01:39	18.18	03:18	0	0	131	126	137
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	119	92	139
1.50	0.50	01:23	21.69	02:46	0	0	135	112	153
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	123	100	153
2.50	0.50	01:32	19.57	03:04	0	0	149	123	155
3.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	149	142	154
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	147	144	150
4.00	0.50	01:41	17.82	03:22	0	0	150	150	150
4.50	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	149	149	150
5.00	0.50	01:43	17.48	03:26	0	0	147	140	154
5.50	0.09	01:35	3.26	18:26	0	0	135	135	138

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2015 23:54:00

Dauer:

0.00:28:27

Aktive Zeit:

0.00:25:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.27	15.19	03:57	16	12	125	108	139
0.00:05:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	128	92	153
0.00:10:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	138	100	155
0.00:15:00	05:00	1.24	14.90	04:02	7	14	148	142	150
0.00:20:00	05:00	0.57	6.81	08:49	0	0	149	149	150
0.00:25:00	03:27	0.60	10.45	05:45	0	0	144	135	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2015	13.78	04:21
28.05.2015	12.49	04:48
10.05.2016	12.01	05:00
Dieses Training	11.77	05:06
21.05.2015	10.85	05:32
02.07.2015	10.12	05:56
18.05.2015	9.81	06:07
16.06.2015	9.80	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	15%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	18%
Aerob 133 - 151 bpm	56%
Anaerob 152 - 170 bpm	11%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

44.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

112

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:31	0.30	11.80	05:05	0	0	112	108	119
2	0.00:01:03	0.30	16.93	03:33	0	0	123	109	128
3	0.00:01:00	0.30	17.93	03:21	0	0	132	128	136
4	0.00:00:59	0.31	18.68	03:13	12	11	136	134	140
5	0.00:02:42	0.29	6.54	09:10	11	0	112	90	138
6	0.00:00:53	0.32	21.28	02:49	11	0	124	107	144
7	0.00:00:52	0.28	19.34	03:06	27	14	150	144	153
8	0.00:02:27	0.31	7.50	08:00	11	0	118	100	147
9	0.00:00:45	0.30	23.75	02:32	24	26	131	111	152
10	0.00:00:57	0.29	18.13	03:19	11	0	153	152	155
11	0.00:02:13	0.31	8.31	07:13	11	0	152	149	154
12	0.00:00:43	0.30	24.85	02:25	36	8	144	142	149
13	0.00:01:20	0.29	13.16	04:34	11	0	148	145	150
14	0.00:02:01	0.31	9.16	06:33	25	12	150	150	150
15	0.00:00:44	0.30	24.41	02:27	11	0	150	150	150
16	0.00:01:48	0.29	9.70	06:11	11	0	149	149	150
17	0.00:03:17	0.30	5.49	10:56	28	13	149	141	149
18	0.00:00:52	0.30	20.28	02:58	11	0	146	139	153