Run.GPS Community Server - nahe Schönefeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Schönefeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	124	98	136
0.50	0.50	01:47	16.82	03:34	0	0	137	134	139
1.00	0.50	01:48	16.67	03:36	0	0	137	133	141
1.50	0.50	02:04	14.52	04:08	0	0	142	136	148
2.00	0.50	01:45	17.14	03:30	0	0	143	136	153
2.50	0.50	01:42	17.65	03:24	0	0	145	139	151
3.00	0.50	01:39	18.18	03:18	0	0	145	142	152
3.50	0.50	02:04	14.52	04:08	0	0	140	132	149
4.00	0.50	01:35	18.95	03:10	0	0	143	138	149
4.50	0.50	01:57	15.38	03:54	0	0	144	138	149
5.00	0.35	02:00	10.41	05:46	0	0	150	145	154

Zeit

Datum/Zeit:

30.10.2015 18:34:00

Dauer:

0.00:23:16

Aktive Zeit:

0.00:19:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.00	0.00	00:00	0	0	113	98	130
0.00:02:00	02:00	0.25	7.51	07:59	0	0	126	121	131
0.00:04:00	02:00	0.56	16.77	03:35	0	0	135	131	139
0.00:06:00	02:00	0.60	17.92	03:21	0	0	137	133	141
0.00:08:00	02:00	0.47	14.04	04:16	0	0	142	138	148
0.00:10:00	02:00	0.59	17.61	03:24	0	0	141	136	153
0.00:12:00	02:00	0.55	16.43	03:39	0	0	146	139	151
0.00:14:00	02:00	0.61	18.21	03:18	0	0	145	142	152
0.00:16:00	02:00	0.52	15.54	03:52	0	0	140	132	147
0.00:18:00	02:00	0.53	15.81	03:48	0	0	143	138	149
0.00:20:00	02:00	0.56	16.83	03:34	0	0	146	139	153
0.00:22:00	01:16	0.12	5.91	10:09	0	0	149	145	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:34 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.78	04:21
28.05.2015	12.49	04:48
10.05.2016	12.01	05:00
30.05.2015	11.77	05:06
06.03.2013	11.61	05:10
21.05.2015	10.85	05:32
02.07.2015	10.12	05:56
18.05.2015	9.81	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

316 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	4%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	15%
Aerob 133 - 151 bpm	79%
Anaerob 152 - 170 bpm	2%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

38.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:13	0.30	4.28	14:01	0	0	122	97	137
2	0.00:01:05	0.30	16.74	03:35	0	0	134	131	139
3	0.00:01:01	0.30	17.64	03:24	0	0	138	136	140
4	0.00:00:55	0.30	19.49	03:05	7	3	138	133	143
5	0.00:01:12	0.30	15.15	03:58	0	0	137	133	140
6	0.00:01:10	0.29	14.85	04:02	11	10	145	140	148
7	0.00:01:12	0.31	15.14	03:58	0	0	140	136	145
8	0.00:00:57	0.29	18.31	03:17	0	0	141	136	145
9	0.00:01:03	0.30	17.32	03:28	19	11	150	147	155
10	0.00:01:07	0.30	16.02	03:45	1	14	145	139	149
11	0.00:01:03	0.31	17.79	03:22	0	0	148	144	152
12	0.00:00:54	0.29	18.72	03:12	0	0	144	142	151
13	0.00:01:26	0.30	12.38	04:51	0	0	140	130	149
14	0.00:00:51	0.30	20.44	02:56	13	4	142	138	146
15	0.00:01:02	0.30	17.60	03:25	0	0	143	138	149
16	0.00:01:14	0.30	14.52	04:08	0	0	142	137	148
17	0.00:00:58	0.30	18.45	03:15	3	11	147	144	151
18	0.00:01:44	0.24	8.34	07:12	0	0	150	145	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:00	0.00:03:13	0.00	0	0
2	00:09	0.00:03:16	0.01	75	0
3	00:03	0.00:03:29	0.09	75	0
4	00:04	0.00:03:33	0.11	75	0
5	00:41	0.00:22:35	5.34	81	0
∑	00:57