Run.GPS Community Server - nahe Altglienicke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Altglienicke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:24	13.64	04:24	11	9	112	86	134
1.00	1.00	04:00	15.00	04:00	5	5	128	111	140
2.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	134	106	160
3.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	10	132	113	163
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	19	15	136	117	162
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	126	114	155
6.00	1.00	08:17	7.24	08:17	3	8	126	108	148
7.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	125	109	145
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	129	110	150
9.00	1.00	08:22	7.17	08:22	4	8	130	109	146
10.00	0.19	01:29	7.52	07:59	0	0	137	132	142

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2015 21:03:00

Dauer:

0.00:56:53

Aktive Zeit:

0.00:50:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.16	13.97	04:18	11	10	113	86	134
0.00:05:00	05:00	1.32	15.79	03:48	5	5	131	110	160
0.00:10:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	131	106	159
0.00:15:00	05:00	1.04	12.49	04:48	16	15	137	113	163
0.00:20:00	05:00	1.16	13.94	04:18	16	37	128	115	158
0.00:25:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	126	108	155
0.00:30:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	130	115	148
0.00:35:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	126	109	145
0.00:40:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	129	111	150
0.00:45:00	05:00	0.53	6.39	09:23	0	0	123	109	146
0.00:50:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	133	122	145
0.00:55:00	01:53	0.26	8.19	07:20	0	0	139	132	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2015	14.87	04:02
27.10.2015	14.76	04:04
29.04.2013	14.50	04:08
10.06.2013	14.26	04:12
17.09.2013	13.59	04:25
30.10.2013	13.43	04:28
29.04.2016	13.23	04:32
25.03.2015	13.08	04:35
Dieses Training	10.74	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

663 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	14%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	55%
Aerob 133 - 151 bpm	28%
Anaerob 152 - 170 bpm	3%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:25	0.31	12.95	04:38	0	0	108	95	118
2	0.00:01:24	0.30	12.97	04:38	0	0	103	84	126
3	0.00:01:01	0.29	17.07	03:31	0	0	124	110	135
4	0.00:01:16	0.30	14.17	04:14	10	12	116	105	130
5	0.00:01:00	0.31	18.45	03:15	0	4	130	125	137
6	0.00:01:05	0.30	16.52	03:38	5	16	137	131	140
7	0.00:01:32	0.30	11.50	05:13	0	4	118	112	129
8	0.00:00:55	0.30	19.07	03:09	6	9	131	110	161
9	0.00:02:14	0.30	8.06	07:27	3	11	119	105	149
10	0.00:00:47	0.30	22.38	02:41	0	4	147	139	159
11	0.00:02:04	0.30	8.62	06:58	0	4	129	116	138
12	0.00:01:10	0.30	15.54	03:52	8	11	118	111	142
13	0.00:01:45	0.31	10.60	05:40	10	4	130	115	155
14	0.00:00:45	0.29	22.76	02:38	0	4	157	149	163
15	0.00:02:03	0.30	8.74	06:52	0	4	127	117	150
16	0.00:01:08	0.31	16.50	03:38	0	4	128	117	151
17	0.00:01:18	0.29	13.35	04:30	16	14	140	126	158
18	0.00:01:36	0.30	10.97	05:28	23	20	123	115	130
19	0.00:00:50	0.30	21.77	02:45	0	4	125	115	155
20	0.00:02:14	0.30	8.03	07:28	0	4	129	114	155
21	0.00:02:50	0.30	6.30	09:31	6	38	117	107	125
22	0.00:01:05	0.30	16.71	03:35	0	4	135	126	139
23	0.00:03:33	0.30	5.03	11:56	7	42	128	114	155
24	0.00:01:40	0.30	10.81	05:33	0	4	116	109	132
25	0.00:01:35	0.30	11.21	05:21	10	8	128	113	144
26	0.00:01:21	0.30	13.31	04:30	0	4	133	115	147
27	0.00:01:28	0.30	11.99	05:00	4	10	125	115	147
28	0.00:02:25	0.31	7.62	07:52	0	4	120	109	145
29	0.00:01:21	0.30	12.99	04:37	5	18	140	123	152
30	0.00:01:57	0.30	9.22	06:30	0	4	121	109	148
31	0.00:04:02	0.30	4.40	13:38	0	4	120	109	140
32	0.00:03:08	0.31	5.83	10:17	15	11	129	123	137
33	0.00:00:49	0.31	22.46	02:40	15	6	140	136	144