Run.GPS Community Server - nahe Bughof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bughof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:15	26.67	02:15	12	15	113	86	127
5.00	5.00	13:31	22.19	02:42	15	24	107	90	125
10.00	5.00	12:14	24.52	02:27	16	18	115	94	129
15.00	5.00	12:43	23.59	02:33	18	49	124	97	144
20.00	5.00	16:49	17.84	03:22	64	40	106	89	140
25.00	5.00	29:23	10.21	05:53	77	94	97	94	113
30.00	5.00	15:07	19.85	03:01	63	54	97	97	97
35.00	5.00	16:18	18.40	03:16	41	61	97	97	97
40.00	5.00	35:27	8.46	07:05	84	39	95	77	107
45.00	5.00	13:15	22.64	02:39	30	18	110	84	125
50.00	5.00	15:30	19.35	03:06	22	33	101	91	119
55.00	0.41	24:50	1.00	59:54	0	0	105	87	116

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2023 13:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:36:30

Aktive Zeit:

0.02:58:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.02	24.07	02:30	25	26	109	86	127
0.00:20:00	20:00	8.23	24.68	02:26	22	53	118	94	143
0.00:40:00	20:00	6.84	20.52	02:55	63	54	115	89	144
0.01:00:00	20:00	4.14	12.41	04:50	31	56	100	91	115
0.01:20:00	20:00	3.67	11.02	05:27	70	79	97	97	97
0.01:40:00	20:00	6.92	20.75	02:53	68	66	97	97	97
0.02:00:00	20:00	3.29	9.88	06:04	32	52	97	97	97
0.02:20:00	20:00	2.86	8.59	06:59	70	5	94	77	106
0.02:40:00	20:00	7.46	22.39	02:41	41	31	107	84	125
0.03:00:00	20:00	3.96	11.87	05:03	31	35	100	87	119
0.03:20:00	16:30	0.02	0.08	08:13	0	0	107	107	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:14 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2024	29.37	02:03
28.08.2024	29.02	02:04
18.07.2025	28.97	02:04
18.07.2024	28.68	02:06
30.07.2023	28.54	02:06
21.05.2025	28.33	02:07
18.05.2016	28.16	02:08
27.08.2022	28.04	02:08
Dieses Training	15.36	03:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1890 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

2.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	1%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	50%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	32%
Aerob 116 - 131 bpm	14%
Anaerob 132 - 147 bpm	3%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1056.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1553

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.01:02:53	23.88	248	0
2	04:00	0.01:08:08	25.22	252	0
3	00:18	0.01:16:08	26.12	260	0
4	00:23	0.01:23:27	27.74	265	0
5	00:26	0.02:10:57	40.44	310	0
6	00:07	0.02:16:45	40.88	306	0
7	00:12	0.02:19:04	41.01	309	0
8	01:23	0.02:24:52	41.76	262	0
9	06:22	0.02:26:39	41.78	265	0
10	00:12	0.03:25:32	41.79	281	0
11	00:41	0.03:26:02	41.80	271	0
12	00:31	0.04:04:43	55.03	242	0
13	22:13	0.04:06:43	55.39	232	0
∑	37:04