Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:43	19.09	03:09	109	16	101	0	145
5.00	5.00	09:49	30.56	01:58	42	0	129	106	139
10.00	5.00	12:20	24.32	02:28	45	57	129	104	158
15.00	5.00	13:43	21.87	02:45	56	87	130	100	157
20.00	5.00	11:42	25.64	02:20	83	14	127	97	143
25.00	5.00	17:17	17.36	03:27	0	119	143	120	155
30.00	5.00	10:40	28.13	02:08	90	2	129	105	148
35.00	5.00	13:53	21.61	02:47	60	54	132	101	154
40.00	5.00	14:19	20.95	02:52	15	22	130	110	145
45.00	5.00	14:05	21.30	02:49	9	47	129	97	148
50.00	5.00	16:22	18.33	03:16	19	96	140	107	160
55.00	0.48	02:11	13.10	04:35	0	0	142	120	155

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2021 15:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:32:08

Aktive Zeit:

0.02:27:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.30	21.90	02:44	131	17	109	0	145
0.00:20:00	20:00	8.45	25.34	02:22	66	76	131	104	158
0.00:40:00	20:00	7.97	23.91	02:31	134	76	126	97	157
0.01:00:00	20:00	6.10	18.31	03:17	5	124	141	118	155
0.01:20:00	20:00	8.42	25.27	02:22	146	42	131	101	154
0.01:40:00	20:00	6.82	20.47	02:56	19	40	130	110	148
0.02:00:00	20:00	7.34	22.01	02:44	27	77	133	97	160
0.02:20:00	12:08	3.07	15.19	03:57	1	81	141	120	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2024	29.37	02:03
28.08.2024	29.02	02:04
18.07.2025	28.97	02:04
18.07.2024	28.68	02:06
30.07.2023	28.54	02:06
21.05.2025	28.33	02:07
18.05.2016	28.16	02:08
27.08.2022	28.04	02:08
Dieses Training	21.88	02:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1938 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

193.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

431

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:50	0.00	480	0
2	02:06	0.00:02:26	0.13	482	0
3	00:14	0.00:05:27	0.26	478	0
4	00:55	0.00:24:42	0.52	475	0
∑	03:45